Der allmächtige Thor mag eine kurze Pause vom Fitnessstudio genommen haben (um ach so selbstsüchtig Zeit mit seiner Familie zu verbringen), aber er ist jetzt wieder im Geschäft und hat militärische Workouts mit dem Elan eines hartgesottenen Marine (oder zumindest jemandes) zermalmt wer ist dabei die Rolle zu spielen).
Dies kommt in Vorbereitung auf seinen nächsten Film, der gerade gedreht wird und in dem Hemsworth einen Söldner spielt, der nichts zu verlieren (und eine tödliche Mission zu erfüllen) hat. Und wie wir alle wissen: Sie retten die Welt nicht ohne Bauchmuskeln.
"Die Figur, die ich im Moment spiele", sagte Hemsworth kürzlich in einem Instagram-Post, "ist ein ehemaliges Militär, also habe ich mein Training mit einigen Supermenschen mit militärischem Hintergrund vermischt - der Fokus liegt auf Stärke. Geschwindigkeit, Mobilität und wenig bis keine Ruhe, um Ausdauer aufzubauen. “
Wenn das Ganze, "wenig bis keine Ruhe", nicht einschüchternd genug klingt, dann hören Sie einfach das Geräusch an, das Hemsworth macht, wenn er am Ende die Boxtasche tritt ...
Diesen Beitrag auf Instagram anzeigenEin Beitrag, den Chris Hemsworth (@chrishemsworth) am 13. November 2018 um 8:04 Uhr PST geteilt hat
Nach der Vielzahl der Angriffe in seinem Repertoire (und Instagram-Feed) zu urteilen, hat sich die australische Ikone darauf vorbereitet, für eine Weile einen „starken Mann“ zu spielen.
Diesen Beitrag auf Instagram anzeigenWenn Sie die Woche mit einem guten altmodischen "Kick" beginnen, greifen Sie die Tasche an, weil Sie nicht zurückgeschlagen werden und Sie sich super zäh fühlen. "& # X1f4aa; & # x1f4aa; & # x1f4aa;
Ein Beitrag, den Chris Hemsworth (@chrishemsworth) am 5. November 2018 um 07:57 PST geteilt hat
Obwohl die meisten in den Kommentaren Ehrfurcht vor seinem Körper hatten, hatten einige selbst ein Feuer zu erzählen ...
"Wenn Sie buchstäblich Thor sind und gegen ein unbelebtes Objekt kämpfen."
Abgesehen von salzigen Bemerkungen (und ob Sie ein Fan von Hemsworth sind oder nicht, kann dieses Training ein nützliches Werkzeug für alle sein, die ihre "Bank, Bizeps Curl, Dip" -Routine aufpeppen möchten.
In Video 1 beginnt er mit einer Variation der klassischen Planke (einschließlich seitlicher Tritte, um den seitlichen Kern herauszufinden), zieht dann einen schweren Boxsack quer durch den ganzen Raum auf sich zu, gefolgt von "Peck Busting" -Plus-Ups auf wechselnden Seiten der Tasche (mit jeweils einer Hand oben auf der Tasche) und dann (immer noch keine Pause) ein klassisches Kampfseil-Training, das mit einer schnellen Kickbox-Sitzung (und einem besonders tödlichen Kick zum Abschluß) beendet wurde aus).
In Video zwei zeigt er seine Boxkünste (und seine Fähigkeit, mit einem Schurken-Roo umzugehen). Aber ehrlich gesagt, würden wir in Bezug auf die Entwicklung Ihrer Rückenmuskulatur das folgende Training wärmstens empfehlen. Dies hat Hemsworths Schultern breit gehalten und seinen Bauch gestrafft, so ziemlich sein ganzes Leben.
Diesen Beitrag auf Instagram anzeigenEin Beitrag, den Chris Hemsworth (@chrishemsworth) am 16. Juni 2018 um 16:53 PMT geteilt hat