Special Forces Selection ist die härteste Testplattform im Militär - ein zwölfmonatiger Prozess, an dem 85 Prozent der Kandidaten scheitern. Es soll dich brechen.
Es gibt nur drei Optionen für die Auswahl: Sie geben auf, Sie werden verletzt oder Sie überleben. Der menschliche Körper ist auf das Überleben ausgelegt und passt sich besser an Kälte, Hitze, Stress, Schmerzen und fast alles an, was Sie darauf werfen können.
Special Forces Training wurde entwickelt, um Sie körperlich, geistig und emotional zu testen, um Ihre mentale Stärke aufzubauen. Wenn es um die mentale Stärke geht, glaube ich, dass Sie die Fähigkeit Ihres Körpers erhöhen müssen, Schmerzen zu ertragen und sich unwohl zu fühlen.
Die richtige Denkweise
Ein Beitrag, der von ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) am 29. März 2018 um 21:23 PMT geteilt wird
Die Leute fragen mich oft: "Wie werde ich geistig härter, Scotty?", Und die Antwort ist ziemlich einfach. Das Geheimnis liegt nicht im Körper, sondern im Geist. Um im Leben erfolgreich zu sein, müssen Sie die Fähigkeit haben, die Dinge durchzustehen, wenn es schwierig wird - etwas, was der heutigen Gesellschaft ernsthaft fehlt.
Das Faszinierende an mir ist, dass in einer Welt voller Softies die Entwicklung der mentalen Zähigkeit einen erstaunlichen Vorteil bringt. Indem wir die Fähigkeit aufbauen, durchzustehen, während alle um uns herum nachgeben, stellen wir uns auf den Erfolg ein.
Viele Menschen werden dir eine Entschuldigung anbieten, um dein Leiden zu beenden, aber du musst stattdessen die Menschen finden, die dir eine Herausforderung bieten. Hier sind meine Tipps zur Verbesserung Ihrer mentalen Stärke.
Setzen Sie klare Ziele
Ein Beitrag, der von ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) am 8. März 2018 um 15:26 PST geteilt wird
Geben Sie genau an, wohin Sie gehen. Statt abgelenkt zu werden und darüber nachzudenken, wie groß das Training ist und wie schmerzhaft es sein wird, konzentrieren Sie sich einfach auf einen kleinen Sieg. Schalten Sie den Teil Ihres Gehirns aus, der Ihnen sagt, dass Sie aufhören sollen, und Soldaten.
Visualisieren Sie Ihren Erfolg
Ein Beitrag, der von ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) am 31. Januar 2018 um 02:26 Uhr PST geteilt wird
Bei der Auswahl der Spezialeinheiten haben diejenigen, die eine mentale Visualisierung verwenden, eine höhere Chance, als diejenigen, die dies nicht tun. Wenn Sie die mentale Visualisierung wiederholt verwenden, lernen Sie das Gehirn auf einem ursprünglichen Niveau neu.
Wenn Sie beim nächsten Schritt im Fitnessstudio diese Technik während des Trainings verwenden, visualisieren Sie Ihren Erfolg beim Abschluss des Trainings. Ich verwende gerne das Sprichwort "Fälsche es, bis du es schaffst". Wenn Sie es sehen und genug glauben, werden Sie es erreichen.
Kontrolliere deinen emotionalen Zustand
Ein Beitrag, der von ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) am 5. Oktober 2017 um 1:37 Uhr geteilt wird. PDT
Haben Sie oft Reaktionen auf Dinge? Dies wird durch große, kraftvolle Ablagerungen von Cortisol und Adrenalin verursacht, die in Verbindung mit Stress oder Angst dazu führen, dass Sie irrationale Entscheidungen treffen.
Eine Möglichkeit, diese emotionalen Ausfälle zu beheben, besteht in der Anwendung von Atemtechniken und positiver Körpersprache. Bei der Auswahl der Spezialeinheiten lernen wir, mit diesen Methoden unsere Emotionen in extrem stressigen Umgebungen zu handhaben.
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, nehmen Sie vier lange, tiefe Atemzüge und achten Sie darauf, Ihre Körpersprache in eine positive Haltung zu bringen.
Wenn Sie in Zeiten hoher Stressbelastung Höchstleistungen erzielen möchten, müssen Sie Ihre emotionalen Reaktionen kontrollieren können.
Wenn Sie sich einmal richtig auskennen, ist es an der Zeit, den Körper entsprechend zu trainieren. Dies erfordert auch eine Neuverkabelung Ihres Gehirns. Wir haben so viele Ideen zu Training und Ernährung aufgebaut, dass alles verworren wird und wir versuchen, all das Wissen, das wir jemals gelernt haben, in einem zu kombinieren.
Was Sie wissen müssen, ist, dass nicht jeder Körper derselbe ist wie der nächste, so dass nicht jeder Plan für Sie genauso funktioniert wie für jemand anderen.
Um sich auf den Erfolg einzustellen und motiviert zu bleiben, benötigen Sie einen auf Ihre Trainings- und Ernährungsziele zugeschnittenen Plan.
Kontrollierte Ernährung
Ein Beitrag, der von ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) am 29. September 2017 um 21:43 Uhr geteilt wird. PDT
Ihre Ernährung und das, was Sie in Ihren Körper stecken, kann ein Fitnessprogramm und Ihre Denkweise buchstäblich beeinflussen oder brechen. Was ist härter, wenn es um Training oder Ernährung geht? Die Ernährung gewinnt immer für die meisten Menschen.
Für mich dreht sich bei Ernährung alles um leistungsorientierte Ergebnisse und die Ästhetik ist ein großartiges Nebenprodukt. Wenn Sie Ihr Gehirn auf Leistung umstellen, werden Sie angenehm überrascht sein, wie es Ihren Körper formt. Sie müssen Ihren Körperqualitätskraftstoff für optimale Energie und Leistung zuführen - den richtigen Kraftstoff für den richtigen Motor.
Wenn Sie große Mengen an verarbeitetem Junk Food in Ihr System geben, werden Sie sich träge, lethargisch und langsam fühlen. Dies wiederum wird Ihre Fitness- und Körperziele langsam entgleisen.
Die richtige Ergänzung hat auch einen großen Einfluss auf Ihre Ergebnisse. Dadurch erhalten Sie schnellere Ergebnisse und eine erheblich verbesserte Leistung. Wenn Sie Geld, Zeit und Mühe in Ihr Training investieren, Ihre Ernährung jedoch schlecht ist, verschwenden Sie Ihre Zeit.