Wir alle wissen, dass es nicht helfen kann, die Kilos niedrig zu halten, wenn man auf Bier oder irgendeine Art von Alkohol dranbleibt. Tatsächlich enthält ein einziges Glas Weißwein etwa 90 Kalorien, und noch schlimmer, ein normales Bier enthält etwa 150. Wenn Sie also 3-5 Pubs in der Kneipe zerschlagen, können Sie auch zweimal zu Abend gegessen haben.
Wenn Sie nicht gewillt sind, sich von Ihren Trinkgewohnheiten zu trennen, machen Sie sie mit diesen 6 alkoholischen Getränken, die Sie während der Happy Hour gesund halten, etwas weniger schädlich.
Champagner-Spritzer # 1
Laut Lori Zanini, Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik, wenn Sie mit einigen Champions feiern, dann machen Sie daraus einen Spitzel. Durch die Zugabe von Granatapfelsaft und Erdbeeren zu Ihrem Champagner halten Sie die Portionen in Schach und erhöhen Ihre antioxidative Einnahme.
# 3 Wein
Ich dachte, der Wein hätte dir Kopfschmerzen und fleckige Zähne gebracht? Denk nochmal. Leslie Bonci vom Medical Center der University of Pittsburgh sagt: „Ich kann ein oder zwei Gläser trinken, ich bekomme gesundheitliche Vorteile von den Phytonährstoffen wie Resveratrol in Rot, und ich fühle mich nicht beraubt oder betrunken.“ Wein hat nur etwa 300 Kalorien, aber das hängt natürlich davon ab, ob Sie aus einem herrlichen Becher oder einem Standardglas trinken.
# 4 ordentlich auf den Felsen
Wodka, Gin, Whisky und Scotch sind gesünder auf den Felsen. Was den Kater betrifft, sind es die klareren Alkoholarten, die den Körper und die Kalorien schonen. Eine Portion Wodka enthält nur 97 Kalorien und null Kohlenhydrate, Gin etwa 110 Kalorien und null Kohlenhydrate. Sie sind auch so konzipiert, dass sie getrunken werden können, was bedeutet, dass Sie sich Zeit lassen, bevor Sie ein anderes Getränk einnehmen.
# 5 dunkles Bier
Dunkles Bier ist nicht das niedrigste Kaloriengetränk auf der Speisekarte, aber da es notorisch reich ist, dauert es länger, bis es konsumiert wird. Dies bedeutet, dass Sie seltener mehrmals in die Bar kommen, um Nachschub zu erhalten. "Denken Sie an den Unterschied zwischen dem Verzehr zwischen einem großen billigen Schokoladenriegel oder einem kleineren Stück hochwertiger Schokolade", sagt Jenna Braddock, Gründerin von Make Healthy Easy.
# 6 Rum & Diet Coke
Wenn Sie einen süßen Zahn haben, aber die Kalorien vermeiden möchten, ersetzen Sie Ihren Vollkoks durch eine Diät-Version. "Es ist eine großartige Option für Menschen, die ein süßeres Getränk mögen, aber da Sie Diät-Soda verwenden, gibt es keine zusätzlichen Kalorien außer dem, was im Alkohol enthalten ist", sagt Torey Armul, Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik.
[via Prävention und medizinischer Tageszeitung]