Wir alle verlieren jeden Tag Haare. Nicht, dass wir versuchen, schlechte Nachrichten zu übermitteln, aber Studien zeigen, dass jeder Mensch täglich etwa 100 Haarsträhnen verliert.
Der Schlüssel ist, dass einige von uns das Haar nicht nachwachsen lassen und in den Teufelskreis der männlichen Haarausfall eintreten. MPB hat viele Ursachen - einschließlich Genetik, Stress und Alterung -, aber das bedeutet nicht, dass wir uns zurücklehnen und es nehmen müssen.
Zu den beliebtesten Behandlungen gegen Haarausfall gehören Haarwuchsmittel. In diesem Beitrag werden wir die besten Haarwuchs-Vitamine, einschließlich unseres Favoriten, Hairfluence Hair Growth Formula, sowie die Tipps zum Kauf von Haarergänzungsmitteln, die wichtigsten Vitamine für das Haarwachstum und vieles mehr besprechen.
Beginnen wir mit einigen Kauftipps.
INHALT:
- Vor dem Kauf: 6 Kauf von Vitaminen, Pillen und Ergänzungsmitteln für das Haarwachstum
- 5 Beste Vitamine für das Haarwachstum
- Haarwuchsergänzungen richtig einsetzen (Eine einfache, in 5 Schritten dargestellte Anleitung)
- Wesentliche Vitamine für das Haarwachstum
- Warum (und wie) haben wir diese Produkte ausgewählt?
Vor dem Kauf: 6 Dinge, die Sie beim Kauf von Haarwuchs-Vitaminen, Pillen und Ergänzungsmitteln beachten sollten
Es gibt viele Fragen bezüglich der Wirksamkeit von Vitaminen und Ergänzungsmitteln für das Haarwachstum, einschließlich der wichtigsten: Funktionieren sie?
Die Antwort lautet ja, führt aber zu einer weiteren Frage: „Kann ich mit einem regulären Multivitamin nicht die gleichen Ergebnisse erzielen?“ Die Antwort darauf ist vielleicht, aber Ergänzungen, die für das Haar- (und Nagel-) Wachstum bestimmt sind, umfassen normalerweise das richtige Menge an Vitaminen und Mineralien, die für gesundes Haar unerlässlich sind. Wir werden diese Vitamine später ansprechen.
Im Moment wissen Sie nur, dass es viele Ergänzungen, Pillen und Vitamine für Haarwuchs auf dem Markt gibt. Wir werden die besten in diesem Artikel ansprechen, aber seien Sie vorsichtig bei minderwertigen Produkten, die nichts anderes tun, als Sie mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen zu überladen, ohne etwas für das Haarwachstum zu tun. Darüber hinaus sind Nahrungsergänzungsmittel in den USA von der Food and Drug Administration nicht streng reguliert, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie das richtige Produkt wählen.
Wir glauben, dass die folgenden Tipps helfen werden:
1. Kennen Sie Ihre Haarwuchs-Vitamine
Die fünf wichtigsten Vitamine für das Haarwachstum werden später in diesem Artikel besprochen. Zu den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen zählen die Vitamine A, B12, H, C, E und D sowie Mineralstoffe und Proteine wie Folsäure, Niacin, Eisen Zink, Magnesium, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Thiamin, Riboflavin und einige andere.
Vitamin H, besser bekannt als Biotin, ist ein wesentlicher Bestandteil von Haarwuchsergänzungsmitteln.
2. Überprüfen Sie das Etikett
Es ist leicht zu sagen, dass wir alle das Etikett von allem, was wir kaufen, überprüfen sollten, es ist eine andere Sache, es tatsächlich zu tun. Aber tun Sie Ihr Bestes, um das Etikett jedes Bartwuchsergänzungsmittels zu überprüfen, bevor Sie kaufen. Zum einen kann es eine Zutat geben, gegen die Sie allergisch sind oder sonst nicht gut für Sie sind.
Versuchen Sie jedoch, Ergänzungen zu vermeiden, die nicht natürlich oder chemisch hergestellt sind. Überprüfen Sie, ob reine Vitamine und Mineralien aus biologischen Quellen stammen. Pflanzliche Ergänzungsmittel sind auch gut, weil Ihre Zellen sie leichter aufnehmen.
3. Hauptzutaten
Sie prüfen also das Etikett, aber es ist hilfreich zu wissen, welche Zutaten für Sie gut sind. Wir haben bereits wichtige Haarwuchs-Vitamine besprochen, aber Sie sollten auch nach Extrakten wie Sägepalmenbeere, Bambusstängel und -blatt, Leinsamenöl, Borretschöl, Seetang usw. suchen. Diese Zutaten müssen nicht in jeder Flasche sein, die Sie untersuchen, sondern wissen nur, dass sie für das Haarwachstum hilfreich sind.
Keratin, ein essentielles Protein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt, ist - ähnlich wie Biotin - ein weiterer Bestandteil, der den Haarwachstumsprozess unterstützt.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Einige ernährungsbedingte Mängel sind häufig, z. B. für Eisen, Kalzium, Vitamin A, Vitamin B12, Magnesium usw., und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise einen haben. Ansonsten kann er Ihnen hilfreiche Informationen darüber geben, wie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit beeinflussen.
5. Preis
Teuer bedeutet nicht unbedingt besser für jedes Produkt, einschließlich Haarwuchsergänzungen. Das Wichtigste ist, eine Ergänzung zu finden, die funktioniert und passt zu Ihrem Budget.
6. Bewertungen
Lesen Sie die Bewertungen von Kunden, die ein bestimmtes Produkt getestet haben. Beachten Sie, dass einige Bewertungen mit Skepsis betrachtet werden sollten, aber Sie sollten in der Lage sein, eine gute Vorstellung davon zu bekommen, welche Produkte Ergebnisse liefern und beliebte Verkäufer sind.
Als Nächstes kommen wir zu unseren Bewertungen:
5 Beste Haarwuchs-Vitamine
1. Hairfluence Hair Growth Formula
Die Leute von Hairfluence glauben, dass viele Gesundheitsprobleme auf Mangelernährung zurückzuführen sind. Wie andere fühlen sich auch alle Nährstoffe, die ein Mensch täglich benötigt, schwer einzunehmen.
Infolgedessen befassen wir uns mit Problemen wie ungesundes Haar und schlechtem Haarwuchs und einer Vielzahl anderer. Hairfluence hat jedoch sozusagen den Rücken, wenn es um die Gesundheit der Haare geht, denn die Hair Growth Formula liefert die Ergänzungen, die Sie für gesundes Haarwachstum und zur Verhinderung von Haarausfall benötigen.
Der Nebeneffekt von Hair Growth Formula ist, dass Sie auch gesunde Haut und Nägel bekommen. In der Tat werden Sie diese Unterschiede wahrscheinlich zuerst bemerken, aber geduldig bleiben: Gesundes Haar ist unterwegs.
Hairfluence's Hair Growth Formula ist wissenschaftlich formuliert und enthält die Zutaten, die Sie von diesem Produkt erwarten würden - Biotin, Bambusextrakt, Kollagen, MSM, Keratin, Vitamin C, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin D3 und Thiamin.
Es stimmt zwar, dass MSM (Methylsulfonylmethan) einen etwas abschreckenden, chemikalienähnlichen Namen hat, kommt jedoch in vielen Lebensmitteln vor und hilft, die körpereigene Kollagenproduktion zu steigern, die für das Haarwachstum so wichtig ist.
Folsäure fördert die Entwicklung gesunder DNA, die die Zellaktivität und das gesunde Gewebewachstum kontrolliert. Vitamin D3 fördert die Schaffung neuer Haarfollikel und kann schlafende Haarfollikel aufwecken, um dickeres, markanteres Haar zu erzeugen.
Biotin ist natürlich ein Schlüsselbestandteil, wirkt jedoch in Verbindung mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen von Hair Growth Formula, um seine allgemeine Wirksamkeit zu steigern.
Pros
- Natürliche Zutaten
- 60 Tage Geld-zurück-Garantie
- Erschwinglich im Vergleich zu anderen Haarwuchsmitteln
Cons
- Kapseln sind größer und schwerer zu schlucken
Endeffekt
Hairfluence's Hair Growth Formula enthält alles, was Sie brauchen, um das Haarwachstum zu fördern. Es ist auch völlig natürlich (sogar die Kapseln sind veganfreundlich) und es geht an die Wurzel der Frage bezüglich ernährungsbedingter Diäten und ihrer Auswirkung auf das Haarwachstum.
2. Natrol Biotin Maximum Strength Tabletten
Wir werden in diesem Beitrag viel über Biotin sprechen, und das aus gutem Grund. Biotin ist der „X“ -Faktor für gesundes Haar und wird in der großen Mehrheit der besten Haarwachstumspillen gefunden. Es ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das nicht nur gesundes Haar, sondern auch gesundes Haar und Haut fördert.
Es hilft auch, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme in natürliche Energie umzuwandeln.
Biotin ist also gut. Sehr gut. Und wie der Name schon sagt, ist es die leistungsstarke Engine, die Natrols Maximum-Strength-Tabletten von Biotin antreibt. Kurz gesagt, Biotin kann die Größe der Haarfollikel erhöhen, um Ihr Haar voller und dicker erscheinen zu lassen.
Natrols Tabletten mit der maximalen Stärke umfassen 10.000 mcg Biotin, die maximale Dosis, die in Vitaminen für das Haarwachstum gefunden wird. Die empfohlene Tagesdosis von Natrol beträgt 10 mg oder das Äquivalent einer Tablette. Die empfohlene tägliche Dosis von Biotin beträgt 2 mg. Daher stellt Natrol sicher, dass Sie ausreichend Biotin erhalten (und ein Mangel daran kann dünnes Haar, brüchige Nägel usw. verursachen).
Die gute Nachricht ist, dass Sie Biotin nicht „überdosieren“ können, da es auf natürliche Weise durch Ihren Körper geleitet wird.
Andererseits sind alle B-Vitamine für den Körper notwendig, um Nahrung in Energie umzuwandeln, aber auch für ein gesundes Nervensystem. Biotin hat das zusätzliche Plus, gesund für Haare, Haut, Augen, Nägel und Leber zu sein. Eine Studie zeigte sogar, dass schwangere Frauen an Biotinmangel leiden und dass die Einnahme eines Supplements zu einer gesunden Entwicklung des Fötus beitragen kann.
Natrol enthält auch Kalzium, das wichtig ist, um Zähne und Knochen kräftig zu halten, aber es ist auch ein wichtiger Faktor für das Wachstum gesunder Haare.
Pros
- Hilft bei der Entwicklung dickerer Haarsträhnen
- Biotin mit maximaler Stärke
- Reduziert den Haarausfall
Cons
- Einige Benutzer erleben Haarwuchs an anderen Körperteilen
Endeffekt
Natrols Tabletten mit maximaler Stärke bieten Ihnen eine starke Dosis Biotin, die das Haarwachstum fördert und den Haarausfall verringert. Sie finden es in vielen Bewertungen der besten Ergänzungen für das Haarwachstum und sie sind die besten Biotinpillen für das Haarwachstum.
3. Ultrax Labs Hair Rush
Für Männer ist DHT wie ein Bösewicht, der Verbrechen ohne Gnade begeht. In diesem Fall ist das Verbrechen Haarausfall und DHT steht auf der Most Wanted-Liste.
OK, das ist eine ziemlich starke Analogie, denn DHT (Dihydrotestosteron) erfüllt viele wichtige Funktionen, darunter die Entwicklung männlicher Merkmale wie eine tiefe Stimme, behaarte Brustkörper und Muskelmasse.
Aber auch beim Haarausfall spielt DHT eine Schlüsselrolle. Männer mit einem männlichen Haarausfall erben Haarfollikel, die eine Überempfindlichkeit gegen DHT haben. Und wenn Testosteron in DHT umgewandelt wird, schrumpft es die Haarfollikel.
Was uns auf Umwegen zu Ultrax Labs Hair Rush bringt. Es ist der Einbeziehung in die Haarwachstumspillen wert, da es zum einen Keratin enthält, das die Wirkung von DHT durch den Einsatz als Baustein für Haare bekämpft. Hair Rush von Ultrax Labs verfügt über einen exklusiven Keratinkomplex mit wichtigen Nährstoffen, die die DHT blockieren.
Aber das ist nicht alles. Andere Hauptzutaten in Hair Rush sind:
- Brennesselblattpulver
Brennesselblattpulver enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen, darunter die Vitamine A, C, D, K und B. Außerdem enthält es große Mengen an Aminosäuren und Eiweiß, die das Haar stärken. Ein Bonus für Brennesselblattpulver ist, dass es auch gegen Schuppen wirkt.
- Kürbiskernöl
Kürbiskerne sind reich an Fettsäuren, die dem Haar helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem kälteren Klima leben, das Ihr Haar austrocknen kann, insbesondere im Winter.
- Gotu-Kola-Pulver
Was ist Gotu-Kola-Pulver, fragen Sie? Nun, es ist etwas, was dazu beiträgt, Haarausfall vorzubeugen, obwohl sich die Wissenschaftler nicht zu 100% sicher sind, warum. Zum einen erhöht es die Durchblutung der Kopfhaut - was das Haarwachstum fördert. Gotu-Kola-Pulver wird jedoch auch zur Behandlung von Stress und Angstzuständen verwendet, die beide zum Haarausfall beitragen.
- L Lysinhydrochlorid
Während L Lysine Hydrochloride geradezu chemisch klingt, ist es eine Aminosäure, die gegen Haarausfall hilft. Kollagen, einer der wichtigsten Bestandteile des Haares, benötigt L-Lysin, um Kalzium für seine Entstehung zu absorbieren. Wenn Ihr Körper Kalzium absorbiert, produziert Ihr Körper mehr Kollagen.
Sägepalme ist ein weiterer Bestandteil von Ultrax Labs Hair Rush und wirkt wie Keratin als DHT-Hemmer.
Die Ultrax Labs Hair Rush-Formel ist chemikalienfrei und sicher für Männer und Frauen. Der Hersteller empfiehlt, dass Sie es mindestens 90 Tage lang verwenden, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Pros
- Wirksam für Männer und Frauen
- Drogenfreie Formel
- Keine Nebenwirkungen
Cons
- Kommt nicht mit einer Geld-zurück-Garantie
Endeffekt
Hair Rush ist ein wirksamer und sicherer Weg, um Haarausfall zu behandeln und die Ursachen des Haarausfalls zu behandeln. Es verursacht keine Nebenwirkungen, während es das Haar innerhalb der Follikel stärkt und nährt.
4. Mane Choice Manetabolism Plus Vitamine für das Haarwachstum
Der Manetabolismus bietet mit seiner vitaminreichen Formel einen kraftvollen Schlag - eine, die gesundes Haar, Nägel und Haut abdeckt und sogar einen Energieschub bietet.
Es ist jedoch das Haarwachstum, das uns interessiert, und der Manetabolismus hat alles, was Sie brauchen, um länger und dicker zu werden. Und alles beginnt mit Vitaminen:
- Vitamin A - Das ist ein Antioxidans und hilft, Talg zu produzieren, der zu dickem, glänzendem Haar beiträgt.
- Vitamin B6 - was das Haarwachstum stimuliert. Es wird angenommen, dass ein B6-Mangel eine Ursache für Haarausfall ist.
- Vitamin B12 - was nährt die Kopfhaut und steigert gleichzeitig die Energie.
- Biotin - Biotin ist ein Vitamin mit B-Komplex und bietet eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften für Haare. Dazu gehört, dass es Haarausfall verhindert, juckende und trockene Kopfhaut reduziert und vorzeitige Vergrauung verhindert.
- Vitamin C - Dies hilft beim Aufbau von Kollagen, einem Protein, das das Haarwachstum unterstützt. Es ist auch eines der wichtigsten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems.
Zu den weiteren Inhaltsstoffen von Manetabolism gehören Zink, das für gesundes Haar wesentlich ist und ein schnelleres Haarwachstum fördert, sowie Folsäure, die für die allgemeine Haarqualität (und die Gesamtlebensdauer der Haarqualität) gut ist. Folsäure wirkt auch, indem sie die Zellen erneuert, in denen Haare wachsen.
Insgesamt enthalten die Haarwuchs-Vitamine von Manatebolism 13 Vitamine, die alle zum Haarwachstum und zur Haarstärke beitragen, indem sie unter anderem die Durchblutung der Kopfhaut anregen. In der Zwischenzeit tragen die vielen Antioxidantien in der Haarrezeptur Manetabolism Plus dazu bei, das Immunsystem zu verbessern und einen natürlichen Energieschub auszulösen.
Pros
- Kann leicht zu Speisen und Getränken hinzugefügt werden
- Zieht schnell ein
- Enthält 9 Gramm Protein pro Portion
Cons
- Nicht verwenden, wenn Sie gegen Rindfleisch allergisch sind
Endeffekt
Der Manetabolismus ist ein All-in-One-Produkt, das das Haarwachstum fördert und gleichzeitig das Immunsystem stärkt. Es hat alles, was Sie für gesundes Haar, Haut, Nägel und mehr brauchen.
5. Vitalproteine durch Weiden bewachsene grasgestützte Kollagenpeptide
Das Erste, was Sie über Vital Protein Peptide wissen werden und das Sie bemerken werden, ist, dass sie nicht in Pillenform sind. Stattdessen bestehen sie aus Puder und werden zu Ihren bevorzugten Getränken und Lebensmitteln hinzugefügt, um Ihnen den Vitamin-Schub zu geben, den Sie für gesundes Haar brauchen.
Egal, ob Sie sie zu Ihrem Morgenkaffee, zu einer Tasse grünem Tee, zu Ihrem Lieblingsfruchtsaft oder zu Smoothy oder zu Hafermehl, Suppe und Ihren Lieblingsdesserts hinzufügen möchten, es ist ein praktischer Weg, um eine Dosis Haar zu bekommen. Protein stärken.
Kollagen ist der Schlüsselbestandteil der Vitalproteins-Peptide. Wir haben bereits darüber gesprochen, aber Kollagen ist das Protein, auf das sich der Körper für die Gesundheit von Haut, Haar, Sehnen, Knorpel, Knochen und Gelenken stützt.
Kollagen in Form von Ergänzungsmitteln ist beliebt, weil es in Lebensmitteln nicht mehr reichlich vorhanden ist. Die Kollagenpartikel, die in vitalproteins weidenerregten Peptiden gefunden werden, sind klein genug, um schnell in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Aus diesem Grund berichten einige Benutzer, dass das Haarwachstum schneller positiv ist als bei anderen Produkten.
Jede Portion Vital Proteins Peptide enthält 20 Gramm Kollagen und 100% reines Kollagenprotein. Es wird aus grasbewachsenen, weidenrindenden Rindern gewonnen und ist von höchster natürlicher Qualität. Noch besser, es ist sauber und geschmacksneutral und frei von Gluten, Milchprodukten, Hormonen und Konservierungsstoffen.
Es enthält auch natürliches Glycin, das das Immun- und Verdauungssystem unterstützt. Und es ist nicht nur gut für Ihr Haar, es fördert eine gesunde, jugendliche Haut und stärkere Nägel (und ist gut für Männer und Frauen).
Pros
- Kann leicht zu Speisen und Getränken hinzugefügt werden
- Zieht schnell ein
- Enthält 9 Gramm Protein pro Portion
Cons
- Nicht verwenden, wenn Sie gegen Rindfleisch allergisch sind
Endeffekt
Wenn Sie diese pulverförmigen Peptide in Ihren Morgenkaffee oder ein anderes Lieblingsgetränk streuen, können Sie das gesunde Haar erhalten, das Sie sich wünschen. Sie werden es nicht schmecken, aber die Chancen stehen gut, dass Sie die Ergebnisse bemerken.
Mit Haarwuchsergänzungen den richtigen Weg
Es gibt ein paar andere Regeln für die Einnahme von Haarwachstumstabletten, als nur das Etikett zu lesen. Natürlich ist das Lesen des Etiketts und das Einhalten der empfohlenen Dosierung von entscheidender Bedeutung, aber es gibt andere Überlegungen, die Sie berücksichtigen müssen, um das Beste aus Ihrem Präparat herauszuholen.
1. Verbessern Sie auch Ihre Ernährung
Sie können eine schlechte Ernährung nicht durch Ergänzungen ersetzen. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist in vielerlei Hinsicht wichtig, einschließlich der Auswirkungen auf die Gesundheit der Haare. Es ist kein Geheimnis, dass schlechte Ernährung zu ernsten gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Übergewicht und so weiter führen kann.
Das heißt, Ihre beste Wette ist es, sich auf einen kombinierten Ansatz zu konzentrieren, d. H. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu haben und Ihren Arzt nach Vitaminen und Ergänzungsmitteln zu fragen, die Sie benötigen.
2. Was kann Ihr Supplement für Sie tun??
Einige Ergänzungen können den Haarausfall reduzieren, ohne das Haarwachstum zu verbessern. Ihr Fokus sollte darauf liegen, eine Pille für das Haarwachstum zu finden, die beides kann. Sie muss die Menge der herausfallenden Haare reduzieren und gleichzeitig Ihre Haarfollikel stimulieren, um das Haarwachstum zu verbessern.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ergänzung DHT blockiert
Wir haben die Rolle von DHT und Haarausfall in diesem und anderen Beiträgen diskutiert. es ist einfach so wichtig. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählte Ergänzung DHT-Blocker enthält.
4. Es geht nicht nur um Vitamine
Vitamine sind wichtig für gesundes Haar, aber sie brauchen Hilfe. Hier kommen Nährstoffe wie Eisen, Zink und Eiweiß ins Spiel. Um das Haarwachstum zu fördern und die gut aussehenden Locken zu erhalten, die Sie bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie auch die richtigen Nährstoffe erhalten. Ein Hinweis zu Protein: Zu viel davon kann dazu führen, dass sich Ihr Haar bricht. Protein härtet das Haar, um es zu stärken, aber Sie wollen es auch nicht übertreiben.
5. Sei geduldig
Haarwuchs und reduzierter Haarausfall treten nicht über Nacht auf. Möglicherweise müssen Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig (und in der empfohlenen Tagesdosis) drei Monate lang einnehmen, bevor Sie echte Ergebnisse bemerken. Das heißt nicht, dass Sie vielleicht früher keinen Unterschied sehen, aber es gibt keinen Grund zur Panik, wenn Sie dies nicht tun.
Natürlich kann der Kauf von Produkten, die über eine Geld-zurück-Garantie verfügen, etwas von dem „Druck“ abwerfen, wenn man sich fragt, wann oder ob die Beilage funktioniert.
Wichtige Vitamine für das Haarwachstum
Wir haben viel über Vitamine und Mineralien und ihre Auswirkungen auf das Haarwachstum gesprochen. Lassen Sie uns jetzt noch ein bisschen aufschlüsseln und die besten Vitamine für das Haarwachstum hervorheben.
Biotin
Biotin oder Vitamin B7 ist ein Vitamin-B-Komplex und für das Haarwachstum unerlässlich. Während Wissenschaftler wissen, dass ein Biotinmangel eine der Ursachen für Haarausfall ist, ist die tatsächliche Beziehung zwischen Biotin und Haarwachstum immer noch ein Rätsel.
Es ist bekannt, dass B-Vitamine zur Bildung roter Blutkörperchen beitragen, die eine wichtige Rolle beim Haarwachstum spielen, da sie Sauerstoff und Nährstoffe in die Kopfhaut und in die Haarfollikel transportieren.
Die gute Nachricht ist, dass Biotin und andere B-Vitamine natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vorkommen, darunter Vollkornprodukte, Fleisch, Meeresfrüchte, Bananen, Mandeln und dunkles, grünes Blattgemüse.
Vitamin A
Unter dem Strich brauchen alle Zellen Vitamin A, einschließlich Haare. Vitamin A hilft den Hautdrüsen auch, Talg zu produzieren - eine ölige Substanz, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und die Haarfollikel gesund hält. Es ist also keine Überraschung, dass ein Vitamin-A-Mangel zu A) trockenem Haar und B) zu Haarausfall führen kann.
Seien Sie vorsichtig mit Vitamin A, da die Einnahme übermäßiger Mengen negative Auswirkungen haben kann, einschließlich Haarausfall. Nehmen Sie also die empfohlene Menge und denken Sie nicht, dass mehr bei Vitamin A besser ist.
Einige Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind, einschließlich Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Grünkohl, während tierische Produkte wie Milch, Eier und Joghurt auch reich an A-Vitaminen sind.
Vitamin C
Einer der vielen positiven Vorteile von Vitamin C ist, dass es als Antioxidans wirkt und Schäden durch freie Radikale abwehrt. Letzteres ist wichtig, da Stress durch freie Radikale die Haarfollikelzellen beeinflusst, und die nachfolgenden Schäden (einschließlich Haarausfall) können sich mit zunehmendem Alter zeigen. Frühzeitig ergrautes Haar ist ein weiteres Anzeichen für eine Schädigung durch freie Radikale.
Vitamin C ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln verbreitet, darunter Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Paprika und Rosenkohl.
Vitamin E
Vitamin E ist wie Vitamin C ein Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Menschen, die unter Haarausfall leiden, haben in der Regel weniger Antioxidantien in der Kopfhaut und mehr Anzeichen für oxidativen Schaden, insbesondere in der Haut.
Gute Quellen für Vitamin E sind Spinat, Mandeln, Sonnenblumenkerne und Avocados.
Vitamin-D
Alopezie, ein wissenschaftlicher Name für Haarausfall, ist unter anderem mit einem niedrigen Vitamin-D-Gehalt verbunden. Außerdem kann Vitamin D neue Haarfollikel bilden und wird von einigen als eine Rolle bei der Haarproduktion angesehen.
Ihr Körper produziert Vitamin D durch Kontakt mit den Sonnenstrahlen, während andere Quellen fetthaltigen Fisch, Lebertran und einige Pilzsorten enthalten. Viele Menschen bekommen jedoch nicht täglich genug Vitamin D.
Während wir uns auf Vitamine konzentriert haben, sind bestimmte Mineralien auch für das Haarwachstum wichtig, darunter Eisen, Zink und Jod. Eisenmangel ist der weltweit häufigste Mangel an Nährstoffen und in verschiedenen Studien mit Haarausfall verbunden.
Warum (und wie) wir uns für diese Produkte entschieden haben
Wenn Sie nicht auf der Hut sind, führt die Suche nach den besten Ergänzungsmitteln in das Schlangenölgebiet. Das heißt, Sie müssen vorsichtig sein bei Produkten, die große Ansprüche stellen, jedoch nicht wirksamer für das Haarwachstum sind als ein gutes Multivitamin.
Unsere Suche nach den besten Haarwuchs-Vitaminen beinhaltete ein tiefes Lesen der Etiketten. Hat das betreffende Produkt Inhaltsstoffe, die für das Haarwachstum wesentlich sind? Hat es natürliche Inhaltsstoffe oder waren es mit Chemikalien beladen, die Ihren Körper schädigen könnten??
Die Bewertungen anderer sind ebenso wichtig wie der Preis der Beilage. Wie immer suchen wir nach Artikeln, die zu jedem Mannbudget passen.
Das schließt eine weitere Produktbewertung ab, Freunde. Verwenden oder verwenden Sie ein Haarwuchsmittel? Wenn ja, was sind die Ergebnisse? Oder haben Sie eines der in diesem Test aufgeführten Produkte verwendet.
Wir freuen uns über Ihr Feedback und Ihre Anregungen und würden uns freuen, von Ihnen zu hören.
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