Die Nächte sind kalt. Die Morgen sind noch kälter. Wenn Sie sich in der südlichen Hemisphäre aufhalten, befinden Sie sich jetzt in den Klauen des Winters, was die Grippesaison für Männer bedeutet.
Willst du ein Geheimnis wissen? Laut Dr. Stephen Massey von Bondi Doctors gibt es keine Grippe.
„Es kommt darauf an, wen Sie fragen ... Sie fragen einen Mann und es ist viel schwerer. Es gibt jedoch keine medizinische Diagnose, die als "Grippe" bekannt ist. Es ist das gleiche, was alle anderen bekommen. Es ist wahrscheinlich nur so, dass wir damit auch nicht fertig werden können. “
Autsch.
Nachdem dies gesagt wurde, haben wir uns mit dem guten Arzt befasst, um herauszufinden, wie man Erkältungen und Grippe schnell überwinden kann, damit Sie das Leiden überspringen und das Leben wieder aufnehmen können.
Die Wahrheit über das Fangen der Grippe
Waschen Sie Ihre Hände. Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie niesen. In einer sterilisierten Blase durch das Leben rollen. Sie haben vielleicht die besten Hygienepraktiken der Welt, aber es geht nur so weit, da die Grippe ansteckend ist.
"Gute Hygiene macht sicherlich einen Unterschied, aber wenn Sie eng mit Menschen zusammenarbeiten, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren oder ausgehen und Kontakte knüpfen, müssen Sie nur jemandem gegenüberstehen, um ihn zu fangen Massey.
Ein allgemeiner Glaube ist, dass die Leute sich erkälten, aber das ist völlig falsch. Sie erkälten sich tatsächlich bei anderen Menschen.
„Wir wissen nicht, warum die Grippe im Winter häufiger auftritt, weil sie nicht direkt mit der Temperatur zusammenhängt. Aber aus irgendeinem Grund ist die Grippesaison der Winter. “
Kein Rest ist der Grund, warum du krank bist
Wenn Sie nicht genug Schlaf und Ruhe bekommen, steigen Ihre Chancen auf eine Erkrankung.
"Schlaf ist eines der größten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu unterstützen", sagt Dr. Massey.
Wenn Sie nicht schlafen, werden alle Körperfunktionen und das Immunsystem besonders belastet. Können Sie es sich nicht leisten, den Beintag zu verpassen? Denk nochmal.
„Sie fühlen sich müde, weil die gesamte Energie, die Sie haben, in Ihr Immunsystem fließt, Antikörper bildet und Krieg mit dem Virus führt. Das saugt viele Ihrer Reserven aus, daher ist es keine gute Idee, es durch Sport auszuüben. “
Dies bedeutet, dass Ihr Körper anfälliger für Krankheiten wird und wenn Sie bereits krank sind, dauert es noch länger, um darüber hinwegzukommen.
„Die Menschen suchen immer nach Abkürzungen, um das Immunsystem durch Supplements und all das zu verbessern - all das ist unbedeutend, wenn man es mit ausreichend Schlaf vergleicht“, fügt Dr. Massey hinzu.
Bleiben Sie zu Hause, achten Sie auf sich und ruhen Sie sich am besten aus.
Aber was ist mit Vitaminen und Ergänzungen?
Nun, hier ist ein Kicker. Eine Orange am Tag hält den Arzt nicht fern. Oder jede andere Form von magischen Bullet-Ergänzungen.
"Impfungen können helfen, aber sie schützen nur vor schweren Dingen wie Grippe, nicht vor der gewöhnlichen Winterkälte."
Es gibt keine Hinweise auf Ergänzungen oder Diäten, die dazu beigetragen haben, eine Grippe zu beheben, obwohl sie beliebt sind.
"Wenn Sie einen hohen Vitamin-C-Gehalt in Ihrer Ernährung haben, verglichen mit einer normalen Menge in Ihrer Ernährung, profitieren Sie nicht, wenn Sie krank sind", sagt Dr. Massey.
„Der Wert für Ergänzungen ist, wenn jemand etwas fehlt. Wie ein Veganer, der wenig Eisen oder B12 hat - sie werden von der Nahrungsergänzung profitieren, aber für Menschen, die sich normal ausgewogen ernähren, sollten sie alles bekommen, was sie brauchen - mehr zu haben, wird ihnen wahrscheinlich nicht helfen. “
Dr. Massey befürwortet nicht die Einnahme von Substanzen, um die Grippe zu bekämpfen, aber wenn eines helfen kann, ist es Zink.
„Es hat die besten Beweise. Wenn die Leute etwas kaufen wollen, ist es das. “
Unterschied in den Wiederherstellungszeiten
Haben Sie sich jemals gefragt, warum sich Ihr Chef nach einem Tag magisch von einer Grippe erholen kann, während Sie sich in den nächsten zwei Wochen die Nerven verlieren? Wir machten.
"Unterschiedliche Viren brauchen unterschiedliche Zeit", erklärt Dr. Massey.
„Es gibt solche, die nur ein oder zwei Tage dauern werden, dann gibt es zwei, drei Wochen. Es ist das Individuum und auch die Infektion, die sie erlebt haben. “
Das Immunsystem der Menschen kann auch bei gesunden Menschen variieren. Einige sind genetisch stärker mit ihrem Immunsystem, abhängig davon, wo sie aufgewachsen sind.
Was auch die Länge Ihrer Grippe beeinflussen kann, hängt vom Lebensstil ab. Menschen, die fit sind, gesund sind, Nichtraucher sind und eine gute Ernährung haben, werden die größten Vorteile für die Genesung haben.