Gerade als ich dachte, dass etwas nicht stimmt, weil ich auf der Bettkante saß und 20 Minuten lang täglich in die trostlose Nacht in meinem Schlafzimmer starrte; Es stellt sich heraus, dass ich gut bin!
Das ist richtig, meine Damen und Herren, Sie können jetzt vor Freude weinen, denn Traurigkeit ist offiziell der Schlüssel zum Glück. Ja, das hast du richtig gelesen. Die Quelle unserer unwahrscheinlichen Erlösung? Romantische Dichter und deutsche Wissenschaftler. Dazu ein gesunder Schnaps von Brock Bastian, einem australischen Psychologen und Autor des Buches von 2018, Die andere Seite des Glücks: Eine furchtlosere Herangehensweise an das Leben.
Bevor wir in die Daten einsteigen, lassen wir ein paar Mythen fallen. Zunächst einmal, so intuitiv es auch klingt, macht es Sinn, dass Traurigkeit eine Schlüsselkomponente für ein glückliches Leben ist. Denken Sie darüber nach: Die bedrückendsten Aspekte von Depressionen sind Apathie und Lethargie. Wenn Sie jedoch traurig sind, sind Sie etwas gleichgültig: Sie sind verärgert oder verärgert darüber. Weil es dich interessiert. Und das ist ein gutes Zeichen für einen psychisch gesunden Menschen, denn es gibt viele Dinge im Leben sollte mach dich traurig Es ist, wenn Sie aufhören, einen Scheiß zu geben, dass etwas nicht stimmt.
was Sie einen Nervenzusammenbruch nennen, nenne ich oops und sah die Dinge aus Versehen so, wie sie sind
- so traurig heute (@sosadtoday) 25. Juni 2018
Könnte das Lernen, „traurig zu sein“ zu lernen, die wachsenden Depressionsraten der Welt heilen? Laut Brock Bastian ist die Stigmatisierung negativer Emotionen tatsächlich eine der Ursachen für Depressionen. Wenn die Menschen ihre Anfälle von Melancholie als unvermeidliche Kehrseite ihrer Glücksmomente sehen konnten, und dieses Zusammenspiel als wesentlichen Bestandteil einer gut gelebten Lebensrate von Depressionen (bei Menschen ohne chemische Ungleichgewichte im Spiel) erkennen verringern.
Dies war, was Keats in seiner "Ode on Melancholy" verstand. Die Romantiker glaubten, dass die flüchtigen Momente der Ekstase, die wir alle auf den Pokies / in unserem Liebesleben erleben, und sieben Tequilas in einem Nachtclub, "Dwell (s) mit Schönheit und Schönheit, die sterben muss… “weil„ Fancy nicht so gut schummeln kann, wie sie es gerne tun würde. “Mit anderen Worten: Wir alle denken, dass es möglich ist - sogar zwingend -, dass wir gute Lebensentscheidungen treffen 'Wir werden unser Glück aufrechterhalten können.
Klinische Psychologen sind sich jetzt einig, dass dies falsch ist. In der Tat ist der Schlüssel zur Maximierung Ihres Glücks das Akzeptieren, dass Sie, egal wie „gut Sie im Leben sind“, nicht rund um die Uhr glücklich sein werden und dass trauriges Gefühl nicht zwangsläufig bedeutet, dass Sie im Leben versagen . Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.
Für Small Talk ist 100% mehr Energie erforderlich, als sich auszutauschen
- so traurig heute (@sosadtoday) 15. August 2018
Menschen leiden seltener in Depressionen in Gesellschaften, die dies verstehen. Wie Quarz berichtete: „In China und Japan gelten sowohl negative als auch positive Emotionen als wesentlicher Bestandteil des Lebens. Traurigkeit ist kein Hindernis für das Erleben positiver Emotionen, und anders als in der westlichen Gesellschaft gibt es keinen ständigen Druck, fröhlich zu sein. “
"Eine Person, die in einem westlichen Land lebt, erlebt vier bis zehn Mal häufiger klinische Depressionen oder Angstzustände als eine Person, die in einer östlichen Kultur lebt."
Wie diese gesellschaftliche Erwartung, Glück zu suchen, die Menschen beeinflusst, wurde im letzten Jahr vom Psychologen Brock Bastian getestet. Er teilte 116 Studenten in drei Gruppen, um eine unmögliche Anagrammaufgabe auszuführen. Der ersten Gruppe wurde mitgeteilt, dass sie einen Misserfolg erwarten würde. Die zweite Gruppe war nicht dabei und absolvierte den Test in einem "Happy Room" mit motivierenden Postern und fröhlichen Post-it-Notizen. Die dritte Gruppe erhielt ein neutrales Zimmer.
"Im Tempel der Freude, / Veil'd Melancholy hat ihren Sovran-Schrein" (Keats, Ode über Melancholie)
Wie Quartz berichtete: „Nach Abschluss der Aufgabe haben alle Teilnehmer einen Sorge-Test durchgeführt, um die Reaktion auf das Scheitern der Anagrammaufgabe zu messen und einen Fragebogen auszufüllen, mit dem bewertet werden sollte, ob die Erwartungen der Gesellschaft positiv sind, wie sie negative Emotionen verarbeiten. Sie haben auch einen Test über ihren emotionalen Zustand zu dieser Zeit gemacht. “
Danach stellte Bastian fest, dass sich die Schüler im "Happy Room" viel mehr um ihr Versagen sorgten als die Menschen in den anderen beiden Räumen. "Die Idee ist, dass Menschen, wenn sie sich in einem Umfeld befinden, in dem das Glück sehr geschätzt wird, zu einem Druck führen, den sie so empfinden sollten", sagte Bastian Quarz. Wenn sie versagen, denken sie darüber nach, warum sie sich nicht so fühlen, wie sie glauben, und sollten ihren Verstand weiter verschlechtern.
Ein weiterer Vorteil von Traurigkeit ist, dass schmerzhafte Zeiten Attribute mit sich bringen, die uns langfristig glücklicher machen. In der Not verbinden wir uns am engsten mit den Menschen und auch, wo wir unsere Widerstandsfähigkeit aufbauen, sagte Bastian Quarz.
Das Leben ist eine Schlampe und dann denkst du, dass es vielleicht eine Sekunde lang in Ordnung sein wird und dann ist es wieder eine Schlampe
- so traurig heute (@sosadtoday) 8. August 2018
Gleichzeitig warnte er die Leute, seine Erkenntnisse nicht wörtlich zu nehmen. „Es geht nicht darum, dass wir versuchen, trauriger im Leben zu sein… (Es ist), wenn wir versuchen, Traurigkeit zu vermeiden, sie als Problem betrachten und nach endlosem Glück streben, sind wir in der Tat nicht sehr glücklich und daher Ich kann die Vorteile des wahren Glücks nicht genießen. “Grundsätzlich: Es ist besser,„ gut eingestellt “als glücklich zu sein.