Wehmütig an den unglaublich perfekten Bildern der Instagram-Influencer vorbei zu scrollen, ist es schwer vorstellbar, dass es zu viel Urlaub geben könnte. Könnte jemand wirklich müde werden zu schlafen und seinen Posteingang zu ignorieren??
Nach einer neuen Studie veröffentlicht in Die Zeitschrift des Glücks, Die Antwort ist ja. Und die Wissenschaft weiß genau, wie viele Tage die ideale Urlaubslänge sind.
Die magische Zahl ist acht Tage, die von den Forschern als die optimale Zeitdauer zur Maximierung der Entspannung und des Glücks identifiziert wurde, ohne sich zu langweilen oder Heimweh zu haben. Acht Tage abseits von Arbeit und Alltag können Wunder bewirken, indem sie die Stimmung verbessern, den Stress reduzieren und die Energie wiederherstellen. Es ist gerade genug Zeit, um aus dem normalen Leben auszupacken, sich einzuleben und vollständig vom Stromnetz zu trennen.
Bleiben Sie länger als das, und Ihr Urlaub wird nicht mehr erholsamer, während die Nachjustierungsphase nach der Rückkehr immer schwieriger wird.
Die Forscher erreichten die Nummer acht, indem sie an jedem Tag ihrer Kurzurlaube die Teilnehmer der Umfrage befragten und dabei Fragen stellten wie „Wie war heute Ihre Stimmung?“, „Wie angespannt fühlten Sie sich heute?“ Und „Wie energisch fühlten Sie sich heute?“ eine Skala von 1 bis 10. Nach der Rückkehr der Teilnehmer wurden sie erneut mit den gleichen Fragen eingecheckt.
Die guten Vibes und Wellness-Vorteile eines Urlaubs stiegen rasch an, bis sie am achten Tag ihren Höhepunkt erreichten, stellten die Forscher fest. Danach ließen die Leistungen nach, und innerhalb einer Woche nach der Rückkehr zur Realität kehrte das körperliche und geistige Wohlbefinden fast aller Teilnehmer auf das Niveau vor dem Urlaub zurück.
"[Gesundheit und Wellness] stieg während des Urlaubs rasch an, erreichte am achten Urlaubstag einen Höchststand und war innerhalb der ersten Woche nach Wiederaufnahme der Arbeit rasch auf das Ausgangsniveau zurückgekehrt", berichtet die Studie.
Lassen Sie sich jedoch nicht durch die Nachrichten davon abhalten, jeden PTO-Tag zu nutzen, den Sie können. Die Studie bietet auch diese überraschend freche Ermahnung an: "Die Frage, warum wir weiter in den Urlaub fahren sollten, ist ... vergleichbar mit der Frage, warum wir schlafen sollten, wenn man bedenkt, dass wir wieder müde werden."
Wer sind wir, um mit der Wissenschaft zu streiten?
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