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Nennen Sie sie, was Sie wollen, es gibt nur wenige Beziehungen, die heiliger sind als die zwischen einem Mann und seinem Set. Sie würden alles tun, um Ihre Leckereien in Topform zu halten, und im Laufe der Jahre haben Sie eine Menge Gerüchte darüber gehört, wie sie es machen sollen.
Sie haben vielleicht auch gehört, dass die Anzahl der Samenzellen der Männer in den letzten vier Jahrzehnten zurückgegangen ist. Immer mehr Männer erfüllen die Kriterien für schlechte Fruchtbarkeit, und Schwierigkeitsgrad ist nur eine mögliche Nebenwirkung. Niedrige Spermienzahl wurde auch mit Krankheiten und sogar vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Paddler vor dem Angriff des modernen Lebens auf die Männlichkeit zu schützen. Heute trennen wir Fakten von Fiktion und Angstmache und enthüllen die nackte Wahrheit über Unfruchtbarkeit. Diese zehn bescheidenen Alltagsgewohnheiten können Ihre Spermienzählung heimlich auslaugen - die Wissenschaft sagt es.
Die falsche Unterwäsche tragen
David Beckham mag in Junk-Hugging-Designer-Slips großartig aussehen, aber das regelmäßige Tragen von Tighty-Whities kann zu einer geringeren Spermienzahl führen. Die Theorie lautet wie folgt: Schrumpfende Unterhosen halten Ihren Hodensack nahe an Ihrem Körper, reduzieren die Luftzirkulation und bewirken, dass sich Ihre Hoden über ihre normale Temperatur erwärmen. Dies schafft eine feindliche Umgebung für die Spermienproduktion.
Eine Studie des Nationalen Instituts für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung verfolgte die Auswahl der Unterwäsche und die Spermaqualität von 500 Männern für bis zu ein Jahr und stellte fest, dass diejenigen, die tagsüber Boxer trugen und nackt schliefen, 25% weniger Schaden an der DNA in ihrem Körper hatten Sperma, verglichen mit denen, die Tag und Nacht Slips trugen.
Fahrradshorts und Röhrenjeans könnten den gleichen Effekt haben, warnen einige Experten, während andere sagen, dass der Unterschied zwischen Boxern und Slips statistisch unbedeutend ist, wenn es um die Spermienzählung geht. Wenn Sie der Typ "besser als traurig" sind, ist es vielleicht an der Zeit, sich für einen Kilt fit zu machen.
Die Turnhalle überspringen
Schlampiger Körper, träge Schwimmer. Eine Studie wurde im veröffentlicht Internationale Zeitschrift für Andrologie fanden heraus, dass Männer mit einem BMI von 30 oder höher ein geringeres Volumen an Sperma hatten, geringere Spermienzahlen, eine niedrigere Spermienkonzentration, eine geringere Spermienbeweglichkeit und größere Spermiendefekte als Männer bei einem gesünderen Gewicht.
Experten zufolge kann Fettleibigkeit den Hormonspiegel stören und zu Fruchtbarkeitsproblemen führen, indem das körpereigene Verhältnis von Testosteron und Östrogen aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Zusätzliches Gewicht kann auch die Spermienqualität beeinträchtigen, wenn die Hoden aufgrund von Fettablagerungen in der Umgebung überhitzt werden.
Dies ist jedoch kein Aufruf, eine Fitness-Ratte zu werden oder die von Christian Bale zu versuchen Maschinist Diät. Übermäßige Bewegung kann zu einem Rückgang des Testosteronspiegels führen, und Männer, die untergewichtig sind, können auch mit einer ungewöhnlich niedrigen Spermienzahl und schlechter Spermienfunktion kämpfen.
Fühlt sich heiß, heiß, heiß
Lieben Sie einen Whirlpool und Dampfbad in der Sauna? Wenn Sie sich im Babymodus befinden, können Sie beide Einstellungen reduzieren. Alles, was die Temperatur Ihrer Zwillingskirschen erhöht, kann einen temporären Einfluss auf die Spermienproduktion haben (Sie haben hier möglicherweise ein Thema bemerkt), und die negativen Auswirkungen können Monate dauern.
Es gibt einen Grund, warum Ihre Schlenker außerhalb des Körpers hängen. Um eine optimale Spermienproduktion zu erreichen, sollten die Hoden um zwei Grad unter der Kernkörpertemperatur liegen. Dank ihrer prekären hängenden Position bleiben sie ungeachtet der Schwankungen in Ihrem Körperkernklima kühl.
Glücklicherweise sind die Nebenwirkungen einer Überhitzung nicht von Dauer, und sobald der Schwangerschaftstest positiv ist, können Sie zu Ihrem regelmäßig stattfindenden Hot Yoga-Kurs zurückkehren.
Zu viel fernsehen
Netflix und Chill Nicht, wenn Sie versuchen zu begreifen. Überspringen Sie die Wandlung zum Bösen Wenn Sie auf einen kleinen Walt oder Skyler hoffen, dann sind Sie hier richtig.
Jüngsten Forschungsergebnissen aus Dänemark zufolge kann zu viel Fernsehen das Risiko einer Unfruchtbarkeit darstellen. In der Studie hatten Teilnehmer, die 5 oder mehr Stunden Bildschirmzeit pro Tag protokollierten, eine um 29% niedrigere Spermienkonzentration und 34% niedrigere Spermienzahl als Männer, die kein Fernsehen sahen.
Die Forscher stellten eine Reihe von Theorien vor, warum dies der Fall ist, angefangen von der sperrigen Physik einer seriellen Streichkartoffel über das Fehlen antioxidativer Enzyme durch Inaktivität bis hin zu einem Anstieg der Hodensacktemperatur aus all dieser Stille und Sitzung.
Erbrechen zu betonen
Unter Druck zu stehen ist nur cool, wenn David Bowie darüber singt. In der übrigen Zeit kann Stress Ihr Fortpflanzungspotenzial auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Erstens löst Stress die Freisetzung von „Kampf- oder Flug“ -Hormonen wie Adrenalin und Cortisol aus, die die Produktion von Testosteron hemmen und die Menge und Qualität der Spermien verringern können.
Stress kann auch die Libido beeinträchtigen und das Verlangen nach Sex einschränken und kann andere Verhaltensweisen hervorrufen, die mit Unfruchtbarkeit verbunden sind, z. B. mehr Junk Food essen, mehr Medikamente einnehmen, häufiger krank werden und weniger häufig trainieren.
Ein unterbrochener Schlafplan
Möchten Sie die Gesundheit Ihres Spermas verbessern, indem Sie absolut nichts tun? Sie haben Glück: Experten sagen, jede Nacht zwischen sieben und siebeneinhalb Stunden Schlaf zu haben, ist der perfekte Katalysator für gesunde Schwimmer.
Fallen Sie auf das äußerste Ende des Spektrums und Ihre kleinen Babys, die Babys machen, werden darunter leiden. Schlafentzug, definiert als sechseinhalb Stunden oder weniger pro Nacht, kann Ihr Sperma um 30% weniger gesund machen. Gönnen Sie sich neun Stunden Schlaf pro Tag und die gesundheitliche Bewertung Ihres Spermas sinkt noch deutlicher um 41%..
Zielen Sie auf den stillen Blickwinkel und wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine schöne Nachtruhe zu finden, werfen Sie einen Blick auf unsere Lieblingstipps zum Schlafen hier und hier.