Wenn der einzige Moment des Tages, den Sie vor 11 Uhr morgens genießen können, ein welpenäugiger Morgenmensch ist, dann ist es Zeit zu feiern.
Wir haben immer gewusst, dass Nachtschwärmer intelligenter und kreativer sind als ihre irritierend positiven Kollegen. Es stellt sich jedoch heraus, dass all diese mit Podcast gefüllten Nächte, Youtube-Binges und (für die Hunter S. Thompson-Möchteges der Welt) Alkohol, Literatur und mit Kokain verzauberte Hot-Tub-Biegungen einen Preis haben.
Eine kürzlich von einer britischen Universität durchgeführte Studie befragte 433.268 Teilnehmer zwischen 38 und 73 Jahren, ob sie sich als "Nachtschwärmer" oder "Morgen-Lerche" betrachteten. Die Zahl der Todesfälle in der Stichprobe wurde bis zu sechseinhalb Jahre später nachverfolgt. Es zeigte sich, dass diejenigen, die gerne lange aufbleiben wollten, eine um 10% höhere Chance hatten, zu sterben. Dies führte dazu, dass Kristen Knutson, die Autorin der Studie, zu dem Schluss kam, dass „Nachteulen, die versuchen, in einer morgendlichen Welt zu leben, gesundheitliche Folgen für ihren Körper haben können.“
"Die Wissenschaftler stellten sich auf die erwarteten Gesundheitsprobleme bei Eulen ein und fanden immer noch das um 10 Prozent höhere Todesrisiko", sagte er Wissenschaft täglich. Wie für mögliche Lösungen; Morgenhasser erwarten eine angenehme Überraschung. Malcolm von Schantz, Professor für Chronobiologie an der University of Surrey, schlug vor: "Wir sollten besprechen, dass Abendtypen später, wenn möglich, die Arbeit beginnen und beenden können."
Sie können zwar versuchen, es zu ändern; Ihre biologische Uhr benötigt mehr als einen Alarm (oder sieben), um sich zurückzusetzen. Tatsächlich gibt es Forschungen, die darauf hindeuten, dass das interne Zeitmesssystem einer Person weiterlaufen würde, selbst wenn sie aus der Welt entfernt und in einer dunklen Höhle versteckt wurden.
Wenn Sie Ihre Körperuhr wirklich zurücksetzen möchten, gibt es Strategien, die Sie ausprobieren können, aber sie funktionieren auf keinen Fall. Eine viel bessere Option wäre es, ihn zu umarmen, Ihren Chef um flexible Arbeitszeiten zu bitten, und wenn er Widerstand gegen die wachsenden wissenschaftlichen Beweise hat, die darauf hindeuten, dass ein flexibler Zeitplan weitaus produktiver ist.
Also haben Sie es: Das Problem ist nicht Ihr Schlafmuster, es ist die Welt.