Crossfit, Barbell-Trupps, Broga… Wie auch immer die Modeerscheinung sein soll, das Fitnesstraining für den America's Cup kann mithalten - und möglicherweise schlagen.
Das Emirates Team New Zealand ist das glamouröseste Bootsrennen der Welt, das weltweit Zuschauer begeistern kann. Es ist seit langem der Spitzenreiter unter den gleichermaßen talentierten Teams aus Großbritannien, Japan und Schweden.
VERBUNDEN: Was es braucht, um den America's Cup zu gewinnen
Außerhalb des Rennens sehen sich die Matrosen und Besatzungsmitglieder jedoch einer anderen Art von Wettkämpfen gegenüber - einer zermürbenden Prüfung ihres Willens und ihrer Körper.
Denken Sie, Sie können ein Crewmitglied des America's Cup übertreffen?
Testen Sie Ihre Fitness gegen den Zyklustest des Emirates Team New Zealand unten. Es geht um Ausdauer ebenso wie um Kraft und Flexibilität.
Sich warm laufen
15 Minuten
- 5 Minuten leichtes aerobes Radfahren
- 4 x 30 Sekunden-Schritte / 30 Sekunden Erholungszyklus
- 2 Minuten leichtes aerobes Radfahren
- 4 x 10 Sekunden Burst-Inkremente / 20 Sekunden Erholungszyklus
- 2 Minuten leichtes aerobes Radfahren
- Testfunktionen für Watt Bike vorbereiten (kann auf jedem stationären Bike durchgeführt werden)
Test starten
12 Minuten Test
- 24 Bemühungen
- 20 zweite Anstrengungen
- 10 Sekunden erforderlich, um das Treten zu stoppen
- Über alle Bemühungen hinweg nach der durchschnittlichen Leistungsabgabe (Watt) bewertet
Ziele
- Behalten Sie eine niedrige Luftposition bei
- Behalten Sie den Hintern während des gesamten Tests auf dem Sitz
- Das Fahrrad muss während der Erholung 10 Sekunden stehen bleiben.
Abkühlen
- 15 - 20min leichtes aerobes Radfahren mit guter Dehnung nach