„Es gibt so eine falsche Realität des Unternehmertums. Es ist die coole neue Sache. Die Wahrnehmung ist, dass Sie Ihre eigenen Stunden arbeiten, Sie müssen sich nicht bei irgendeinem Spinner melden, Sie können tragen, was Sie wollen, Sie können tun, was Sie wollen ... und am Ende erhalten Sie einen großen Fette-Check. So weit von der Realität entfernt. "
Stevan Premutico, Technologieunternehmer, Investor und Gründer von Dimmi, hält sich nicht zurück, wenn gefragt wird, ob die Idee eines jeden Servietten-Servietten die Langstrecke überleben wird.
Aber er hat recht: Auch wenn es nicht so sexy ist, als wenn es um Milliarden von Einhörnern geht, müssen Unternehmer über ihre geistige Gesundheit nachdenken. Für 'Mental Health May' haben wir einige der führenden australischen Experten interviewt Empresarios Finden Sie heraus, warum 72% der Unternehmer von psychischen Erkrankungen betroffen sind (im Vergleich zu 20% der australischen Bevölkerung) und was dagegen getan werden kann.
Warum sind die Statistiken so verzerrt??
Marty Spargo, Mitbegründer von REIZE (der Dollar-Shave Club der Energy Drinks), sagt, diese Statistiken überraschen ihn nicht, weil:
"Unternehmer zu sein ist absolut schrecklich für Ihre psychische Gesundheit."
Tatsache ist: Die meisten neuen Unternehmen scheitern, und damit geht viel Geld und Zeit verloren. Marty sagte gegenüber D'Marge, dass dies dazu führen kann, dass man an sich breiter und zuweilen an Depressionen oder sogar an Selbstmord zweifelt. Er sagt weiter: „Selbst erfolgreiche Startups sind emotionale Achterbahnen. Es sind nur mehr gute Tage als schlechte Tage. “
"Die Medien knüpfen an die wenigen Erfolgsgeschichten an und jeder, der seinen Job verlassen möchte, um sein eigenes Unternehmen zu gründen, möchte den Erfolg der wenigen Einhörner nachahmen."
"Das Problem ist", fährt er fort, "das ist völlig unrealistisch. Stattdessen sollten wir die Wahrheit über Startups und die Folgen des Scheiterns zeigen, damit die Menschen die Realitäten des Unternehmertums besser verstehen können. “
Patrick Kidd, ein Unternehmer, dessen Luxusfriseursalon PATRICKS extrem schnell von einer multinationalen Marke zu einer multinationalen Marke wurde, unterstützte dies. darauf hinzuweisen, dass das Laufen Ihres eigenen Schiffes einen erheblichen mentalen Tribut erfordert.
„Unternehmer zu sein ist wie bipolar, ernsthaft! Eine Minute, in der Sie sich auf der Welt befinden können und sich unbesiegbar fühlen, eine E-Mail oder einen Anruf später können Sie an der Grenze zum Selbstmord sein. “
Egal, ob Sie an einem stressigen 9-5 arbeiten, ein Startup ausführen oder nur über ein Nebengeschäft nachdenken: Sehen Sie sich die folgenden Tipps zur psychischen Gesundheit an.
Nehmen Sie dreitägige Wochenenden
Wenn Sie sich nicht dazu bringen können, Urlaub zu machen, ist dies das nächstbeste (und könnte langfristig nachhaltiger sein). Stevan Premutico meint, er habe es ihm ermöglicht, zehn Jahre lang ohne Unterbrechung zu arbeiten, bevor er sein Geschäft an Tripadvisor verkaufte.
„Nachdem ich 10 Jahre keinen Urlaub genommen hatte, wurde dies gegen Ende zu meinem Grundnahrungsmittel. Es hört sich so einfach an, aber es ist so mächtig. Ein dreitägiges Wochenende außerhalb des Büros, um sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und neue Kräfte zu sammeln. Viel zu lesen, Podcasts und Nachdenken. Ich würde hier viel nachdenken, für das Business und für mein Leben. Es ist erstaunlich, was passieren kann, wenn man einfach für ein paar Tage weggeht und Herz und Verstand frei herumlaufen lässt. “
Bauen Sie ein treues Team auf
Matt Jensen, Gründer von M.J Bale, sagt, dass es wichtig ist, über dedizierte Geschäftsstrategien zu verfügen, die Ihnen helfen, mit den Höhen und Tiefen des unternehmerischen Lebens umzugehen.
"Die Delegation ist wichtig, ebenso wie beim Sport."
Obwohl „unser Geschäft unser Baby ist und es manchmal schwierig ist, loszulassen“, stimmt Stevan zu und sagt, dass es am Ende des Tages wichtig ist, eine großartige Person an Ihrer Seite zu haben.
„Der Auslöser für mich, mehr Balance zu finden und mehr zurückzutreten, war, als ich einen wirklich erstaunlichen 2IC fand, Asheesh Chacko. Ich habe ihm mein Leben anvertraut und zum ersten Mal seit vielen Jahren wusste ich, dass das Geschäft überleben würde (und vielleicht sogar gedeihen würde!), Wenn ich nicht am ersten, letzten und am 24/7 Tag wäre! “
Bleiben Sie Ihrer Vision treu
Jamie Gonzalez, Gründer von Limitless Living, erinnert uns daran, dass Priorisierung wichtig ist, um Ihrer Vision treu zu bleiben. "Wenn ich mich unter Druck gesetzt fühle, dann weiß ich, dass ich etwas in meinem Geschäft mache, das ich nicht tun sollte."
„Wenn es etwas gibt, was ich nicht gerne mache, dann mache ich es. Je mehr Freiraum ich genießen muss, um das zu tun, was ich wirklich liebe, desto mehr kann ich mit kreativen Inhalten und Möglichkeiten viel müheloser aufwarten. “
Persönliche Outlets
Patrick Kidd meint dazu: „Wenn Sie wirklich mit dem Teufel tanzen wollen, um sich für Stress, Angstzustände und keinen Schlaf zu öffnen (im Vergleich zu einem normalen Beruf), dann ist es wichtig, dass Sie persönliche Outlets haben, um den Stress abzubauen.
Matt Jensen ist ein großer Meditationsfan.
„Ich praktiziere transzendentale Meditation religiös und denke, dass es wirklich nützlich ist.“
Körperliches Wohlbefinden ist auch der Schlüssel: Ob es sich um Gewichte handelt, Laufen, Berühren, Schwimmen oder was auch immer Ihr Ding ist. Für Matt persönlich genießt er F45, ein Gruppentrainingsprogramm, "plus das Gleichgewicht der Meditation".
Coache bekommen
Patrick Kidd erzählt uns wie: „Aufgrund eines Ratschlags von einem meiner Vorstandsmitglieder traf ich einen Psychiater, der sich auf Menschen spezialisiert hat, die in Positionen mit hohem Stress arbeiteten.“ Dazu gehörten fünf bis zehn Minuten „im Moment anwesend zu sein“ gönne seinem Gehirn einmal am Tag eine Pause.
"Ich fühlte mich beim ersten Mal ein bisschen komisch, aber es ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die ich je gemacht habe. Jetzt empfehle ich es jedem, den ich in ähnlichen Positionen treffe."
Er beschreibt es wie ein Ferrari-Motor: Er ist so gebaut, dass er hart läuft, aber nur für relativ kurze Zeit, dann muss er sich abkühlen.
„Wenn der Motor zu stark und zu lange gedreht wird, wird der Motor explodieren, und Sie möchten nicht, dass dies Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie 10 Jahre Ihres Lebens und Millionen von Dollar an Investorengeld in ein Unternehmen gesteckt haben, ganz zu schweigen davon Dies hätte Auswirkungen auf Ihr persönliches Leben, Ihre Freunde und Familie! “
Vernachlässige deine Freunde nicht
Stevan erzählt, wie er einen Freund unterstützt hat, der die Gründungsreise antrat.
„Ein paar Monate später rief er mich an und sagte, alles, was Sie sagten, schlug ein. Aber eines haben Sie mir nie erzählt - es ist so verdammt einsam. “
Die Unternehmerreise ist eine schwierige, aber schöne Fahrt. Obwohl Opfer unvermeidlich sind, sollten Sie Ihre Freundschaften weiter bemühen.
Grenzen setzen
Hören Sie auf, sich schuldig zu fühlen und Grenzen zu setzen, war eine starke allgemeine Botschaft. Für Stevan war der schwierigste Aspekt dabei: "Aufhören, sich schuldig zu fühlen, wenn ich nicht innerhalb von Minuten (zu jeder Tageszeit) auf eine E-Mail antwortete oder einen Anruf von einem Team meines Teams rund um die Uhr anrufe."
"Mir wurde klar, dass ich kein großartiger Anführer sein kann, kein großartiger Denker oder Spaß darin zu sein, wenn ich die ganze Zeit" auf "war und immer auf dem neuesten Stand bin. Also fing ich an, Grenzen zu setzen."
Ein positiver Nebeneffekt ist laut Stevan, dass Sie eine neue Wertschätzung für die Grenzen und die Balance Ihres Teams entwickeln werden.
"Grenzen können so einfach sein, dass Sie Ihr Telefon an der Tür lassen, wenn Sie zu Hause ankommen, es zu Hause lassen, wenn Sie zum Strand gehen oder sich freitags einen halben Tag gönnen."
Sollten Sie Unternehmer werden??
Stevan meint: "Es gibt nur wenige Dinge, die so lohnend sind, wie man eine Idee in die Tat umsetzen, ein Problem lösen, den Planeten eindrücken oder eine Industrie zerstören kann." Aber man muss Opfer bringen, um die Sache zu retten.
"Wenn Sie für Ruhm und Reichtum dabei sind, machen Sie nicht den Sprung: Bleiben Sie in Ihrem 9-5-Job und der Sicherheit und dem Verstand, die dies bietet."