Diese Geschichte wurde ursprünglich im Collective Hub veröffentlicht
Wir navigieren viel mit dem Autopiloten. Was manchmal gut ist. Ihre morgendliche Dusche, der Weg zur Arbeit oder die Warteschlange für Kaffee müssen nicht in Erinnerung bleiben. Aber niemand möchte - zerebral gesprochen - ein No-Show sein, wenn Sie die Aussicht von einem Berggipfel aus betrachten, sich mit Ihrem Lebensgefährten unterhalten oder sich einer Mahlzeit hingeben, die Sie oder, noch dringlicher, jemand anderes vorbereitet hat.
Leider wird unsere Fähigkeit, achtsam an solchen Ereignissen des Lebens teilzunehmen, oft durch ein wanderndes (oder wunderndes) Gewissen verstümmelt, in dem Erinnerungen an vergangene Zeiten (ich wette, dass der Name meines Chefs in dieser E-Mail falsch geschrieben wurde ... der letzte Punkt war) die Milch heute morgen?) und fürchtet die Zukunft (Wie kann ich meine Deadline einhalten? Schaffe ich es rechtzeitig zu Game of Thrones?) spielen wir auf Schleife und hüllen unser Bewusstsein in einem Nebel, der kaum klar genug ist, um entgegenkommenden Fußgängern auszuweichen.
Zu der aktuellen (vielleicht für Fußgänger geltenden, lebensrettenden) Vorstellung, dass wir uns bemühen sollten, aktueller zu sein, ist Eckhart Tolle, Autor von Die Kraft des Augenblicks, Diese Lösung lautete: "Hier ist eine neue spirituelle Praxis für Sie: Nehmen Sie Ihre Gedanken nicht zu ernst", und jetzt sagt die Wissenschaft, wir sollten sie vollständig abschaffen - insbesondere im Streben nach Kreativität.
Dies war die Theorie, die kürzlich der Neurowissenschaftler Moshe Bar, Direktor des Multidisziplinären Gehirnforschungszentrums an der Bar-Ilan-Universität und Professor an der Harvard Medical School, in einem Meinungsbeitrag für die New York Times wagte. Moshe zitiert eine Studie, die er zusammen mit der Studentin Shira Baror durchgeführt hat, die in der Psychological Science des Monats veröffentlicht wurde, in der das Paar "beweist, dass die Fähigkeit zu originellem und kreativem Denken durch verrückte Gedanken, obsessive Wiederkäuerungen und andere Formen der" geistigen Belastung "deutlich eingeschränkt wird . ”
In ihren Versuchsreihen führten die Teilnehmer eine Aufgabe der freien Assoziation durch und erinnerten sich gleichzeitig an eine Zahlenfolge. Die Hälfte der Teilnehmer wurde gebeten, sich an sieben Ziffern zu erinnern, die andere Hälfte nur zwei. Behalten Sie dies im Hinterkopf, wurden sie mit Wörtern (z. B. „Tisch“) aufgeworfen und gebeten, schnell mit dem ersten Wort zu antworten, das ihnen zukam (einige sagen vielleicht „Stuhl“). Diejenigen, die eine Reihe von sieben Zahlen in ihren Kranien drängten, kamen mit deutlich weniger kreativen, "statisch üblichen" Antworten ("weiß / schwarz") zurück, während diejenigen mit zwei Ziffern mehr einzigartige Kopplungen ("weiß / Wolke") zeigten..
"Diese Experimente legen nahe, dass die natürliche Neigung des Geistes darin besteht, Neues zu erforschen und zu begünstigen, aber wenn er beschäftigt ist, sucht er nach der bekanntesten und unweigerlich am wenigsten interessanten Lösung", schreibt Moshe. Das ist ein Rätsel, denn unser moderner Geist ist nach zwei Stunden Turbulenzen wie eine Flugzeugtoilette besetzt.
Im täglichen Leben müssen wir uns mit allen möglichen Dingen füllen - sei es, wenn Sie den Inhalt Ihres Kühlschranks auswendig lernen, über die imaginierte Fehlinterpretation eines Emoji quälen oder verzweifelt versuchen, den Namen dieser Person in Erinnerung zu rufen (Danke, Facebook). Dann gibt es Tagträumen, Phantasieren und, zwingenderweise, Stress und Paranoia, um damit zu kämpfen.
„Die Fähigkeit, die Belastung Ihres Geistes zu entlasten, sei es durch Meditation oder eine andere Übung, kann eine wundervoll vergrößerte Erfahrung der Welt mit sich bringen - und, wie unsere Studie zeigt, aus Ihrem eigenen Geist“, rät Moshe selbst zu einer jährlichen Schweigeminute bei einem Meditationsretreat genommen.
Versuchen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung, Ihre Schritte und die Schönheit, die Sie umgibt, zu konzentrieren. Überlassen Sie das datierte Descartes "Ich denke, also bin ich" für En Vogues ungezogenes Pop-Mantra: "Befreien Sie Ihren Geist und der Rest wird folgen" (wir haben seit 1637 einen langen Weg zurückgelegt). Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause und lassen Sie die anderen Sinne im Schein dieses Moments sonnen und rollen. Du weißt nie, was einem reinen Geist entspringen könnte.
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