Wenn Sie versuchen, schnell einen Vollbart oder eine Menge Gesichtsbehaarung zu züchten, haben Sie sich definitiv gefragt, wie lange es dauert, einen Bart zu züchten oder vielleicht, wie hoch die durchschnittliche Wachstumsrate des Bartes ist. Die einfache Antwort ist, dass es zwei bis sechs Monate dauert, um einen Vollbart zu entwickeln. Die komplizierte Antwort lautet: Sie hängt von Ihrer Genetik, Ihrem Testosteronspiegel und Ihren Lebensgewohnheiten ab.
Das Haar jedes Mannes und jeder Frau ist bei der Geburt genetisch so programmiert, dass es mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Dicke wächst, und jedes Haar wächst mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Die durchschnittliche Wachstumsrate für Haare beträgt etwa 1 cm (1/2 Zoll) pro Monat und es kann einige Monate bis einige Jahre dauern, je nachdem, wie lange Sie einen Bart wachsen lassen möchten. Dennoch gibt es Möglichkeiten, wie Sie das Bartwachstum stimulieren und Ihren Bart länger und schneller wachsen lassen können.
Wenn Sie beispielsweise die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, trainieren, schlafen und die richtige Bartpflege erhalten, können Sie maximieren, wie schnell, dick und voll Ihr Bart auf natürliche Weise wachsen kann. Da sich Barthaare nicht selbst reparieren können, kann eine schlechte Pflege-Etikette zum Bruch führen. Darüber hinaus können schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Schlafstörungen und ein niedriger Testosterongehalt sogar das Haarwachstum verlangsamen.
Um zu lernen, wie Sie Ihren Bart ohne Flecken dick und voll werden lassen, lesen Sie die folgenden Tipps zum Bartwachstum.
Die Stufen des Barthaarwachstums
Nun, da Sie wissen, wie lange es dauert, einen Bart zu züchten, wollen wir diskutieren, wie ein Bart tatsächlich physiologisch wächst. Es gibt drei Stufen des Haarwuchses.
Die Anagenphase ist die Wachstumsphase, wenn sich Zellen schnell im Haarfollikel teilen und den Haarschaft bilden. Die Anagenphase kann je nach Genetik und Alter zwischen zwei Monaten und sechs Jahren dauern.
Sobald Ihre Barthaare aufhören zu wachsen, treten sie in die Katagenphase ein, in der sie schlummern.
Schließlich beginnen in der Telogenphase neue Haare die älteren oder toten Haare in der Hoffnung, den Prozess erneut zu starten. Etwa 10% der Follikel befinden sich zu diesem Zeitpunkt in diesem Stadium.
Wie lange man einen langen Bart wachsen lässt
Da in der Anagenphase ein Bart wächst, kann gesagt werden, dass der Bart eines Mannes nicht länger als sechs Jahre alt wird. Das heißt, wenn Sie es schaffen, Ihren Bart für ungefähr sechs Jahre zu behalten, werden Sie ihn am längsten wachsen lassen. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der durchschnittliche Bart, wenn er nicht getrimmt und unberührt bleibt, 3 Fuß lang wird.
Da Barthaare erst nach Beendigung des Wachstumsstadiums ausfallen, ist es wichtig, dass Männer auf den Bart ihres Bartes achten. Sobald Sie bemerken, dass Ihre Barthaare herausfallen, ohne zu bürsten oder zu ziehen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihr Bart seine maximale Länge erreicht hat.
Deinen Bart wachsen lassen
Die meisten Menschen verwenden eine Feuchtigkeitscreme, um das Austrocknen der Haut zu verhindern. Das Haar Ihres Bartes ist dem gleichen Schaden ausgesetzt wie Ihre Haut. Sie können die Dauer des Bartwuchses verkürzen, indem Sie sicherstellen, dass der Bart immer schneller wächst.
Übung
Regelmäßiges Gewichtheben und Aerobic-Übungen erhöhen die Durchblutung und den Testosteronspiegel und liefern die Sauerstoff- und Nährstoffe, die für die Zellreproduktion erforderlich sind. Da sich neue Haare bilden, wenn Zellen in Haarfollikeln abgestorbene Zellen verdrängen, kann die Steigerung der Zellaktivität während der Anagenphase dazu beitragen, dass Ihr Bart wächst.
Darüber hinaus hilft regelmäßige Bewegung, Stress abzubauen. Studien zeigen, dass hohe Belastungen das Haarwachstum verhindern und in einigen Fällen zu Haarausfall führen können. Übung kann verwendet werden, um den Stress des Körpers zu mildern oder zu verhindern.
Diät und Ernährung
Während alle Männer wissen, dass Protein das Muskelwachstum unterstützt, wissen viele nicht, dass Haare auch Protein benötigen. Tatsächlich besteht Haar aus einem Protein namens Keratin. Eine proteinreiche, fettarme Diät mit begrenzt raffinierten Zuckern liefert die Bausteine, die Haarzellen zur Fortpflanzung benötigen. Lebensmittel, die das Bartwachstum unterstützen, sind reich an Vitaminen A, B, C, E und F sowie den Mineralien Eisen, Zink, Selen, Kieselsäure und Magnesium.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Fischöle und Multivitamine für gesundes Haar, Haut und Fingernägeln hilfreich sind, sind Lebensmittel, die bereits die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die besten.
Eiweiß - Lachs, Fisch, Eier, Truthahn, Hühnchen, Steak und Linsen.
Gemüse - Spinat, Salat, Broccoli, Avocados, Spargel, Kohl, Pilze, Karotten, grüne und rote Paprika, Tomaten und Hülsenfrüchte.
Früchte - Aprikosen, Pfirsiche, Ananas, Kiwis, Äpfel, Cantaloupe, Erdbeeren, Bananen und andere Zitrusfrüchte.
Öl / Getreide - Nüsse, Samen, Rosinen, Bohnen, Kichererbsen und fettarme Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt.
Letztendlich kommt gutes Barthaar und Wachstum von guter Ernährung und allgemeiner Gesundheit.
Schlafen
Das Haarwachstum nimmt während des Schlafzyklus zu, daher ist es entscheidend, 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu erhalten. Während des Schlafes sinkt die Kerntemperatur des Körpers, wodurch die Durchblutung der Haut einschließlich der Kopfhaut erhöht wird. Die Sekretion von Wachstumshormonen wird auch während des Schlafes erhöht, wobei die Zellreproduktion und das Haarwachstum um 2 Uhr morgens erreicht werden.
Wie lange es wirklich dauert
Kurz gesagt, hier die Fakten:
- Es dauert mehrere Monate, bis Sie einen guten Vollbart haben.
- Ihr Bart wird mit sechs Jahren der längste sein, den er jemals hat.
- Die durchschnittliche Bartwachstumsrate beträgt 1/2 Zoll pro Monat.
- Ihr Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Rauchen usw.) kann beeinflussen, wie schnell Ihr Bart wachsen kann.
- Wie lange und wie schnell Ihr Bart wächst, hängt auch von Ihrer Bartpflege ab.
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