Über den Bart und seine Bedeutung wurde viel geschrieben und gesagt. Wir wissen bereits, dass es ein Symbol für Männlichkeit ist und seit Tausenden von Jahren existiert.
Ein Bart verströmt so viele positive Stimmung. Vertrauen. Weisheit. Männlichkeit Mut. Stärke. Frauen finden Bärte attraktiv. Und die Liste geht weiter.
Unter dem Strich sagt nichts "Ich bin ein Mann" wie ein Bart.
Wenn Sie Probleme haben, einen Bart zu züchten, oder wenn Ihr Bart nicht so voll und üppig ist, wie Sie möchten, kann dies frustrierend sein. Aber nehmen Sie Herz, meine Herren. Verliere nicht die Hoffnung.
Wir sind hier um zu helfen. Wir haben Lösungen, um Ihrer Frustration entgegenzuwirken und einen Bart zu gewinnen, um den Sie andere beneiden werden.
Fangen wir also an, wie man einen dickeren Bart wachsen lässt.
Inhalt:
- Gib dir einen Monat (das ist alles, was wir fragen) - Die Vierwochenregel
- 5 Möglichkeiten, wie man einen dickeren Bart wachsen lässt
- Produkte: Eine kleine Hilfe von unseren Freunden
- Diät (Fütterung des Bartes)
- Übung & Stressabbau
- Ruhe (Lass deinen Bart einige dringend benötigte Augen verschließen)
- Verfahren, Hormone und der Teil, in dem wir über Genetik sprechen
Gönnen Sie sich einen Monat (das ist alles, was wir fragen) - Die Vier-Wochen-Regel
OK, lass uns ein wenig abschweifen, bevor wir uns mit dem dickeren Bart beschäftigen und über die Zeit sprechen.
Die Zeit ist vielleicht Ihr engster Verbündeter in Bezug auf das Bartwachstum. So ist Geduld. Wenn Sie Ihrem Bart Zeit zum Wachsen geben und Geduld üben können, werden Sie von den Ergebnissen begeistert sein.
Und alles beginnt mit vier Wochen.
Wenn Sie uns vier Wochen geben können - weniger als 30 Tage, Jungs, helfen wir Ihnen, einen dickeren Bart zu wachsen. Es kommt darauf an:
Sie müssen Ihren Bart mindestens vier Wochen lang wachsen lassen, bevor Sie den Status wirklich beurteilen können.
Geben Sie Ihren Bart nie nach ein paar Wochen auf, nur weil er uneinheitlich, schrill oder wie ein anderes Adjektiv aussieht, das Sie bevorzugen. Ungeduld fordert das Leben von zu vielen Bärten, ebenso wie das oft unvermeidliche Jucken, das in den Anfangsstadien des Haarwuchses auftritt.
Seien wir ehrlich, jeder kann Stoppeln bekommen, und es braucht nicht viel Zeit, um dies zu tun. Aber wir reden hier nicht über Stoppeln - wir sind an einem ausgewachsenen Bart interessiert, der Ihnen den männlichen, gepflegten Look verleiht, den andere bewundern.
Hier ist die andere Sache: Fangen Sie auch nicht zu früh an, Ihren Bart zu formen. Die Chancen stehen gut, dass Sie mehr abschneiden als beabsichtigt, bevor Ihr Bart eine ausreichende Länge erreicht hat, die seine echten „Linien“ zeigt.
Einen Bart zu züchten bedeutet, viele gute Dinge im Leben zu erreichen, sei es ein Killer-Körper oder ein fortgeschrittener Abschluss, da er eine Verpflichtung erfordert. Und es ist nicht einmal eine so lange Verpflichtung, wenn Sie es mit anderen Dingen vergleichen, die Disziplin erfordern.
Brechen wir die vier Wochen auf:
Woche 1 - Ja, es fühlt sich komisch an, aber…
Es ist nicht das, was Sie in der ersten Woche des Bartwachstums tun, sondern das, was Sie tun nicht tun. In der Tat fühlt es sich nicht nur auf Ihrem Gesicht komisch an, besonders wenn Sie zum ersten Mal einen Bart wachsen lassen, sondern es kann auch komisch aussehen. Die Versuchung, das Projekt zu verschrotten, kann überwältigend werden. Aber wenn Sie in dieser Phase die weiße Fahne schwenken, wächst nicht der Vollbart.
Sie können jedoch Bartöl auftragen. Durch Öl wird Ihr Bart gesünder (und die Haut darunter), und er ist eine wichtige Waffe im Kampf gegen Bartjucken. Bartöl ist dein Freund.
Halten Sie also Ihren Boden und berühren Sie das Rasiermesser nicht!
Woche 2 - Lass es wachsen, lass es wachsen, lass es wachsen
In der zweiten Woche haben Sie ein besseres Gefühl für die Form Ihres Bartes. Es wird an vielen Stellen dick sein, an anderen Stellen lückenhaft, aber Sie bekommen eine bessere Vorstellung davon, welcher Bartstil am besten zu Ihrem Gesicht passt. Wachstum ist jedoch immer noch Ihre Priorität, also widerstehen Sie dem Drang, die Kanten zu schneiden oder „zu reinigen“.
Die zweite Woche ist auch ein guter Zeitpunkt, um eine Wachstumsergänzung zu verwenden, wenn Sie dies wünschen. Wir werden später etwas tiefer in Bartzusätze graben.
Woche 3 - Jetzt kommen wir irgendwo hin!
Viele Bartmänner würden argumentieren, dass die ersten zwei Wochen des Bartwachstums die härtesten sind und dies aus gutem Grund. In der dritten Woche ist dieser lästige Juckreiz abgeklungen, und Ihr Gesichtshaar nimmt die Form eines echten Bartes an.
Zu diesem Zeitpunkt ist es in Ordnung, die fleckigen Kanten zu trimmen, aber berühren Sie nicht die Haare, die Sie behalten möchten. Sie können sogar Ihren Bart bürsten, um die Haare so zu trainieren, dass sie auf eine bestimmte Weise liegen (und eine hochwertige Bartbürste ist für jedes Bärtiger-Set wichtig)..
Woche 4 - Die Siegerrunde
Das Ende der vierten Woche ist die Ziellinie für dieses Anfangsstadium des Bartwachstums und bringt Sie auf einen guten Weg, einen dickeren, volleren Bart zu züchten, um den sich Männer und Frauen beneiden. Sie haben auch ein klares Bild von der endgültigen Form Ihres Bartes. Sie können es auch ernsthaft beginnen. Glückwunsch!
Nun, da wir uns mit der Wichtigkeit der Zeit befasst haben, wollen wir uns jetzt mit dem Thema beschäftigen, wie man einen volleren Bart wachsen lässt, der die dicke Aussage der Männlichkeit wird, die man bevorzugt.
5 Möglichkeiten, wie man einen dickeren Bart wachsen lässt
1. Produkte: Eine kleine Hilfe von unseren Freunden
Ernste Bärtiger suchen ständig nach Wegen, damit ihr Bart sein volles Potenzial entfalten kann. Sie sind offen für Anregungen und Ideen, sowohl natürlich als auch von Menschen gemacht, wenn es um Informationen geht, wie ein Vollbart wachsen kann. Und von Menschen gemacht, beziehen wir uns auf Haarwuchsprodukte.
Vergessen Sie nicht, dass in den USA bisher noch keine klinischen Studien zur Wirksamkeit von Haarwuchsergänzungsmitteln durchgeführt wurden. Deshalb sind sie nicht von der FDA zugelassen. Sie sind jedoch für das Haarwachstum auf der menschlichen Kopfhaut zugelassen, und viele, viele, viele Männer haben sie mit positiven Ergebnissen an ihren Bärten eingesetzt.
Mit anderen Worten, fühlen Sie sich frei, sie an Ihrem Bart auszuprobieren, wenn Sie neugierig sind (und natürlich einen dickeren Bart wachsen lassen möchten)..
Wenn es um Haarwachstumsprodukte geht, müssen Sie mit Minoxidil beginnen. Auch als Rogaine bekannt, ist es das beliebteste Produkt seiner Art. Zahlreiche Männer haben sich für ihre Wirksamkeit ausgesprochen.
- Was ist Minoxidil??
Ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt - und das ist es immer noch -, hatte Minoxidil bei frühen Konsumenten einen interessanten Nebeneffekt, nämlich Haarwuchs. Bis zum Jahr 1988 hatte die FDA Minoxidil als Haarwuchsmittel zugelassen und erlaubte es auch, es unter dem Namen Rogaine zu vermarkten.
Da das Kopfhaar so gut funktionierte, unternahmen die Männer natürlich den nächsten Schritt, um zu sehen, ob es auf ihrem Gesicht wirken würde. Und zwar nicht auf die gleiche Weise. Insbesondere stimuliert Minoxidil die Haarfollikel, die sich bereits in Ihrem Gesicht befinden, anstatt das neue Wachstum wie auf Ihrem Kopf zu stimulieren.
- Wie funktioniert das Zeug??
Das ist in der Tat die Millionen-Dollar-Frage. Wissenschaftler sind sich immer noch nicht sicher, wie genau Minoxidil das Haarwachstum fördert, obwohl sie wissen, dass dies ein Kaliumkanalöffner ist, der die Blutzirkulation in Haarfollikeln anregt. Besserer Blutfluss bedeutet, dass mehr Hormone und Nährstoffe die Haarwurzeln erreichen und das Wachstum stimulieren.
Minoxidil unterscheidet sich von anderen hormonellen Haarausfallprodukten dadurch, dass es topisch wirkt und die Durchblutung der Haarfollikel anregt.
Ein weiterer möglicher Grund für die Haarwuchskräfte von Minoxidil besteht darin, dass es das Enzym Prostaglandinsynthase-1 über das Immunsystem stimuliert. Wissenschaftler haben lange spekuliert, dass Haarausfall irgendwie mit dem Immunsystem zusammenhängt.
- Nur noch eine wissenschaftliche Tatsache (versprochen)
Ihre Haarzellen haben drei Wachstumsphasen: Anagen, Katagen und Telogen. Die Phasen werden in der angegebenen Reihenfolge wiederholt, da neue Haarfollikel die bestehenden ersetzen. Minoxidil verlängert die Anagenphase - die Phase, die das Haarwachstum fördert. Eine verkürzte Anagenphase ist der Vorläufer von Haarausfallstörungen, wie zum Beispiel der Glatzenbildung bei Männern.
Arten von Minoxidil
Es ist wichtig, zu entscheiden, welche Art von Minoxidil für Ihr Gesicht (und für die Kopfhaut) verwendet wird.
a) Minoxidil Foam - Bestes Beispiel: Rogaine Hair Loss & Hair Thinning Minoxidil Foam
Minoxidil / Rogaine-Form ist die beliebteste Version für Haarausfall, sowohl für Männer als auch für Frauen. Es ist teurer als flüssiges Minoxidil, trocknet jedoch doppelt so schnell.
Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich, bevor Sie Minoxidil-Schaum auftragen, und spülen Sie Ihre Hände und Finger unter kaltem Wasser ab, um zu verhindern, dass sich der Schaum löst, bevor Sie ihn auftragen. Wie viel Sie mit jeder Anwendung verwenden, liegt ganz bei Ihnen. Die empfohlene Menge reicht jedoch nur aus, um die Hälfte des Behälterdeckels zu füllen.
Sie können Minoxidil mehr als einmal täglich anwenden, aber zwischen den Anwendungen 8 bis 12 Stunden warten.
b) Minoxidil Liquid - Großartiges Beispiel: Kirkland Minoxidil 5% Extra Strength Hair Regrowth für Männer
Die Flüssigkeit ist die ursprüngliche Form der Minoxidil-Anwendung und kann zweimal täglich aufgetragen werden. Wie bereits erwähnt, ist die flüssige Version weniger teuer als Schaumstoff, das Trocknen dauert jedoch länger.
Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, verwenden Sie die Flüssigkeitsmenge, die in der Pipette gemessen wird, die mit Ihrem Produkt geliefert wird. Tragen Sie mit dem Tropfer kleine Tropfen Flüssigkeit auf den Bartbereich auf. Reiben Sie die Lösung mit Ihren Fingern sanft in Ihr Gesichtshaar.
OK, hier ist der Haken:
Nichts auf dieser Welt ist perfekt, und Minoxidil ist keine Ausnahme. Obwohl die Chancen gut sind, dass Sie einen dickeren Bart wachsen lassen, gibt es einige Nachteile:
- Es kann trockene Haut verursachen
Einige Benutzer der Minoxidil Liquid-Version haben nach der Anwendung trockene Haut - sowie Rötung, Juckreiz und Irritation - erlebt.
- Niedriger Blutdruck
Wenn man bedenkt, dass Minoxidil zuerst zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wurde, ist ein niedriger Blutdruck keine große Überraschung. Es sollte jedoch nicht anstelle des von Ihrem Arzt verschriebenen Blutdruckmedikaments verwendet werden. Achten Sie immer darauf, dass Ihr Blutdruck nicht zu niedrig ist.
- Gewichtszunahme
Keine Sorge, da hier keine starke Korrelation besteht, aber einige Benutzer haben sich über die Gewichtszunahme als mögliche Nebenwirkung beschwert. Die Ursache ihrer Gewichtszunahme ist jedoch offen für Diskussionen.
Der Minox-Bartfleck
Kein Artikel über Minoxidil und Bartwachstum wäre ohne die Erwähnung von The Minox Beard Spot auf Facebook vollständig. Es folgt der Bartwachstumsreise des Gründers von Beard Spot, Basik Ali Coe, in einem Video, das seinen Fortschritt alle zwei Wochen dokumentiert, bis ein ganzes Jahr vergangen ist.
Mr. Coe ist ein unerschütterlicher Unterstützer von Minoxidil. Ohne es sagt er: "Ich hätte nicht den Bart, den ich heute habe."
Andere dickere Bartprodukte
Rogaine ist nicht der einzige Spieler im Haarwuchs-Spiel. Es gibt eine Vielzahl anderer Produkte, und es lohnt einen Blick (wenn auch kürzer) auf sie:
c) Vitabeard
Vitabeard enthält eine Mischung von Vitaminen, die die Wachstumsrate Ihres Haares erhöht und gleichzeitig die Gesamtqualität verbessert. Es ist jedoch klar, dass Vitabeard keinen neuen Haarwuchs erzeugt, sondern dabei helfen soll.
Ein Schlüsselbestandteil von Vitabeard ist Biotin, das eine wichtige Rolle beim Wachstum von Haaren spielt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Biotin auch Haarausfall vorbeugt, aber Biotin für das Bartwachstum ist hier unser Fokus.
Vitabeard enthält auch Vitamin C, das die Kollagenproduktion erhöht (Kollagen ist ein Strukturprotein, das in der Haut und anderen Bindegeweben vorkommt) und hilft außerdem, Haare zu reparieren und zu verhindern.
Vergessen wir auch nicht Zink - ein weiterer Hauptbestandteil von Vitabeard. Zink soll auch dazu beitragen, Haarausfall zu vermeiden.
Funktioniert Vitabeard? Einige Männer schwören darauf und es ist kein Schaden, wenn man es versucht. Wenn Sie jedoch alle oben genannten Vitamine und Nährstoffe bereits durch eine gesunde Ernährung erhalten, benötigen Sie möglicherweise keinen Vitabeard.
d) Öle, Sprays, Shampoos usw.
Es gibt keinen Mangel an Produkten, die bei Amazon erhältlich sind (aus einer Vielzahl von Quellen), die das Gesichtshaar schneller und dicker machen lassen. Funktionieren sie tatsächlich? Nun, das ist fraglich, und wir überlassen es Ihnen, zu entscheiden.
Wir haben die Bedeutung von Bartöl in anderen Stellen besprochen, und es ist großartig, wenn Sie Ihren Bart weicher machen, den Bartabfall reduzieren und ihn leichter handhaben lassen. Und das ist alles, was es tun soll - nicht, um Ihr Gesichtshaar nicht notwendigerweise zu verdicken oder schneller wachsen zu lassen.
Das gleiche gilt für Bartshampoo.
Wenn Sie jedoch selbst sehen möchten, ob ein Öl oder ein Shampoo besseres Bartwachstum fördert, empfehlen wir Ihnen, eines zu verwenden, das eine Erstattung anbietet, wenn das Zeug nicht für Ihr Gesichtshaar geeignet ist. Kokosöl ist eines der Dinge, die Sie auf jeden Fall beim Anbau eines großen Bartes unbedingt beachten sollten.
Lassen Sie uns nun näher auf das Geschäft eingehen, wie Sie Ihr Haar auf natürliche Weise schneller wachsen lassen.
2. Diät (Fütterung des Bartes)
Kannst du dich zu einem dickeren Bart fressen??
Ja, du kannst.
Sie können auch Ihren Weg essen aus von einem dickeren Bart.
Obwohl wir alle wissen, wie unser Körper von einer gesunden Ernährung profitiert, wirkt sich dies auch positiv auf unser Gesichtshaar aus. Bevor Sie sich in dieses köstliche, aber fetthaltige Dessert graben, sollten Sie auch über Ihren Bart nachdenken. Sie müssen gesund sein, damit sie gesund sein kann.
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Ergänzungen - und ein ergänzungsgepacktes Produkt wie Vitabeard - Ihnen bei der Suche nach einem dickeren, weniger fleckigen Bart helfen können. Wenn Sie Ihr Vitamin oder Ihre Vitamine einnehmen, kann dies helfen, aber eine gesunde Ernährung gewährleistet, dass Sie auch die richtige Menge an Vitaminen und Nährstoffen erhalten.
Wiederum unterstützen Vitamine einen dickeren, gesünderen Bart, der vorwärts geht, und das ist das Ergebnis, das Sie wollen.
- Du (und dein Bart) bist was du isst
Die gute Nachricht ist, dass Sie Vitamine finden, die für das Bartwachstum in einer Vielzahl von Lebensmitteln unerlässlich sind. Sie müssen nicht immer und immer wieder die gleichen Nahrungsmittel zu sich nehmen, und Sie können einfach die ignorieren, die Ihren Geschmacksknospen nicht entsprechen. Natürlich gibt es das alte Sprichwort: Je schlechter ein Essen schmeckt, desto besser ist es für Sie, aber das stimmt auf keinen Fall.
Hier ist die andere Sache: Männer, die sich gesünder ernähren, neigen dazu, Gewicht zu verlieren oder leicht ein für sie gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Und Gewichtsverlust steigert das Testosteron - das männliche Hormon, das das Haarwachstum im Gesicht stark beeinflusst.
In der Zwischenzeit hat Testosteron ein Nebenprodukt namens Dihydrotestosteron, das auch zur Bildung und zum Wachstum von Gesichtshaaren beiträgt. Sie werden also nicht nur gut aussehen, wenn Sie abnehmen, sondern auch den Testosteron- und DHT-Spiegel erhöhen, der wiederum ein gesünderes Bartwachstum fördert. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation.
- Ihr Bart möchte, dass Sie die richtigen Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen
Insbesondere weiß Ihr Bart, dass bestimmte Vitamine und Nährstoffe ihn gesünder machen, genau wie er Sie gesünder macht. Lass uns genauer hinschauen:
Vitamin A und Beta A Carotin - Diese Vitamine helfen, das Hautgewebe zu reparieren, was zu einem besseren Haarwuchs führt. Lebensmittel wie Karotten, Eigelb, Süßkartoffeln, Grünkohl und Spinat werden mit Vitamin A und Beta A-Carotin beladen.
Vitamin C und E - Sebum ist ein natürliches Öl, das vom Menschen produziert wird, um das Haar zu schmieren und zu befeuchten und ihm einen dicken, üppigen Look zu verleihen. Die Vitamine C und E steigern die Talgproduktion und werden in Zitrusfrüchten, grünen Paprikas, Broccoli, Mandeln, Erdnussbutter, Spinat, Mangos und Sonnenblumenkernen gefunden.
Eiweiß - Protein ist Teil des Gesprächs in jeder Diskussion über gesunde Ernährung oder Fitness. Für unsere Zwecke ist Protein wichtig, weil Haare hauptsächlich aus Keratin bestehen, einem aus Aminosäuren bestehenden Proteintyp. Wir können Keratin nicht selbst herstellen, also müssen wir es aus unserer Ernährung gewinnen - einschließlich Lebensmitteln wie Fisch, magerem Fleisch, Geflügel, Eiern, Hülsenfrüchten, Reis und Bohnen.
Omega-3-Fettsäuren - Diese Art von „Fett“ ist für unser gesamtes Wachstum, einschließlich der Gesichtsbehaarung, unerlässlich. Sie schützen auch Zellmembranen, die den Bart trocken und spröde machen. Sie finden Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch wie Lachs sowie in Leinöl und Walnüssen.
Vitamine B6, B12 und Biotin - Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Nüsse, brauner Reis, Eier, Haferflocken und Weizenkeime enthalten die Vitamine B6, B12 und Biotin, die das Haarwachstum und neue Hautzellen fördern. Darüber hinaus helfen B-Vitamine Ihrem Körper, das Protein, das Sie essen, zu synthetisieren (und wir haben bereits erwähnt, dass Protein für das Haarwachstum wichtig ist)..
Das Fazit der Ernährung ist, dass die Gesundheit Ihres Körpers direkt der allgemeinen Gesundheit Ihres Bartes entspricht. Die gleichen Vitamine und Nährstoffe, die sich auf wichtige Organe wie Ihr Herz positiv auswirken, kommen auch Ihrem Haar zugute.
3. Übung & Stressabbau
Diese Überschrift könnte auch betitelt werden: „Bring deinen Hintern ins Fitnessstudio. Und entspannen Sie sich! “, Aber wir bleiben vorerst beim generischeren Titel.
Ganz gleich, wie Sie es sagen, Bewegung und Stressabbau sind jedoch großartige Möglichkeiten, um das Bartwachstum zu verbessern. In vielerlei Hinsicht gehen sie Hand in Hand, weil Bewegung ein ausgezeichneter Stressabbau ist. Wenn Sie regelmäßig trainiert haben, kennen Sie das glückselige Gefühl, das Sie oft haben, wenn Sie ein Training beenden.
Wenn Sie immer noch skeptisch sind, bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie Stress haben, produziert Ihr Körper Stresshormone, so genannte Cortison, die Ihren gesamten Körper beeinflussen und zu Haarausfall führen können. In der Zwischenzeit werden durch das Training nützliche Hormone (Serotonin) erhöht, die den Stress reduzieren.
In jedem Fall ermutigt Sie Ihr Bart, sich zu bewegen und zu entspannen. Hier ist der Grund:
Warum Übung wichtig ist
Wie gut ist Bewegung für Sie und Ihren Bart? Zählen wir die Wege:
- Erhöhter Blutfluss
Übung erhöht die Durchblutung von Muskeln, Haut und Kopfhaut, was auch mehr Sauerstoff und Nährstoffe mit sich bringt. Dies wiederum nährt die Kopfhaut, um ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
- Es gibt Ihrem Körper eine gute Spülung
Wir schwitzen, wenn wir trainieren. Schweiß lässt uns nicht nur wissen, dass wir ein gutes Training erhalten, sondern führt auch Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper mit sich, die durch die Hautporen freigesetzt werden. Es hilft auch, Haarfollikel freizugeben und schafft Platz für neues Haar.
- Übung steigert Ihr Testosteron
Übungen haben sich als erwiesen erwiesen, um den Testosteronspiegel in Ihrem Körper zu steigern. Testosteron ist das Hormon, das am meisten mit Männlichkeit assoziiert ist. Ein Zeichen von Männlichkeit ist Gesichtsbehaarung.
Du bekommst das Bild.
Testosteron spielt eine Rolle in fast allen Bereichen des Mannes. Testosteron ist verantwortlich für den erhöhten Androgenspiegel in Ihrem Körper, wenn Sie in die Pubertät eintreten. Sie verändern die Stimme, Sie werden größer, das Muskelwachstum und die Knochendichte nehmen zu; zur Hölle, deine Genitalien werden größer.
Androgen ist auch für das Haarwachstum von Bedeutung und mit zunehmendem Niveau wird der winzige Bart, den Sie in der Highschool - und sogar bis ins College - getragen haben, dicker. Es ist kein Bart mehr, es ist der wahre Deal, und Sie haben wahrscheinlich die erhöhte Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts bemerkt oder werden dies bemerken.
Haben wir erwähnt, dass viele Frauen Bärte lieben? Oder diese Bärte strahlen praktisch aus?
DHT, das Nebenprodukt von Testosteron, ist ebenfalls für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung. Die Forscher sagen, dass Testosteron hilft, Haarfollikel in einen optimalen Zustand für das Haarwachstum zu bringen, während DHT das lineare Wachstum jedes Haares fördert. Das Ergebnis ist ein Gesichtshaar, das sich vom Kopfhaar unterscheidet, d. H. Es ist kurviger und dicker.
Während Testosteron durch Ihren Körper tobt, wenn Sie jünger sind und sich zu einer vollen Männlichkeit entwickeln, beginnt es abzunehmen, sobald Sie in den 30ern sind. Sie beginnen auch, Muskelmasse zu verlieren und Fett zu gewinnen. Ein Grund mehr, sich ins Fitnessstudio zu schleppen!
Übung - die magische Droge
Wie ein Wissenschaftler es ausdrückte, wäre Bewegung das beste Medikament auf dem Markt. Übung ist für jeden Teil von Ihnen von Vorteil, einschließlich Ihrer Haare, und hilft Ihnen, wie ein Bart, körperlich attraktiver zu werden. Lass uns real sein - ein bärtiger Mann mit einem geformten Körper und einem hervorragenden Muskeltonus? Sie sollten Ihre Freundin besser verstecken, wenn Sie nicht er sind.
Wie bei einem Medikament müssen Sie jedoch etwas Vorsicht walten lassen, wenn Sie Ihrem Alltag etwas Bewegung hinzufügen. Finden Sie zum einen eine Routine, die Ihnen Spaß macht (macht Sie aber trotzdem genug Arbeit, um Ergebnisse zu erzielen) und fangen Sie immer langsam an, wenn Sie gerade erst anfangen zu trainieren. Wenden Sie sich an einen Experten, zum Beispiel einen persönlichen Trainer, der Ihnen zeigen kann, wie bestimmte Übungen ausgeführt werden, während Sie das Verletzungsrisiko reduzieren.
Es ist wichtig, ein Trainingsprogramm zu finden, das Ihnen Spaß macht. Je mehr sich Ihre Workouts wie Plackerei anfühlen, desto unwahrscheinlicher werden Sie dabei bleiben.
Welche Übungen sind für das Haarwachstum gut? Nun, die meisten Arten, obwohl Cardio-Workouts wie flottes Gehen, Laufen, Radfahren, Tanzen, Zumba usw. besonders vorteilhaft sind. Viele Yogaübungen sind auch hilfreich und die Schönheit von Yoga ist, dass es auch ein hervorragender Stressabbau ist.
Was uns zu Ihrem nächsten Punkt führt:
Warum ist Stressreduzierung wichtig für das Wachstum von Gesichtshaaren?
Stress und Gesichtsbehaarung: Beginnen wir damit, dass es zwei Denkrichtungen gibt:
- Es wurde gezeigt, dass Stress das Gesichtshaar bei Frauen erhöht. Die Nebennieren werden überaktiv und produzieren mehr Stresshormone, vor allem bei längerem Stress. Im Gegenzug zirkulieren diese Hormone Androgene leichter im ganzen Körper (es ist das alte „Kampf oder Flucht“ -Syndrom). Ein ähnlicher Prozess tritt bei Männern auf, oder so heißt es, weil Stress zusätzliches Testosteron auslöst, was zu Haarwuchs führen kann.
Sie sagen in der Tat, dass Ihr bester College-Bart normalerweise während der Prüfungen ist, wenn Sie eine Überlastung von Stress erleben.
- Es gibt jedoch eine andere Denkschule, die besagt, dass der Cortisolspiegel in Ihrem Körper in Stresssituationen ansteigt. Cortisol senkt den Testosteronspiegel (Frauen müssen sich nicht so viele Sorgen machen), und wir wissen bereits, dass Testosteron ein besseres Bartwachstum auslöst.
In jedem Fall sagen Experten, dass Stress in zwei Formen kommt: kurzfristig und langfristig. Kurzfristiger Stress ist das, was viele im Alltag erleben, das Rattenrennen, wie auch immer Sie es nennen wollen. Einer der negativen Aspekte von kurzfristigem Stress ist, dass er Ihre Schlafmuster stört - und wie gut Sie schlafen, beeinflusst viele Dinge, einschließlich der Stärke Ihres Haares.
Langfristiger Stress ist eine Art, die sich über einen längeren Zeitraum aufbaut und Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden schädigen kann. Ganz gleich, welche Art von Stress Sie am meisten plagt, wir empfehlen Ihnen dringend, sich zu entspannen - sei es Meditation, Musik hören, die Ihnen gefällt, oder einfach nur mit Freunden rumhängen. Ihr Bart wird zustimmen.
4. Ruhe (Lass deinen Bart einige dringend benötigte Augen verschließen)
Sie wissen, wie es sich nach einer schlechten Nachtruhe anfühlt. Du bist müde; Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Ihre Produktivität leidet - es kann ein Tag aus der Hölle sein.
Du tust deinem Bart auch keine Gefallen.
Mehrere Studien zeigen, dass ein Mangel an Schlaf weitreichende Auswirkungen auf Ihren Körper hat, einschließlich der Verringerung des Testosteronspiegels. Und wir kennen den Zusammenhang zwischen Testosteron und Haarwuchs.
Tatsächlich sagte eine im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie, dass der Schlafentzug in einer Woche (in dem die Probanden nicht mehr als fünf Stunden Schlaf pro Nacht hatten) zu einer Senkung des Testosteronspiegels während des Tages um 10-15 Prozent führte. Dies ist eine bedeutende Zahl, wenn Sie bedenken, dass der normale Alterungsprozess nur um 1 bis 2 Prozent reduziert wird.
Es ist wahr - Sie brauchen ausreichend Ruhe, damit Ihr Körper Testosteron regenerieren kann. Wenn Sie sich fragen, warum Sie unregelmäßige Bereiche im Bart haben, überprüfen Sie Ihren nächtlichen Schlafplan. Schlafen Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden? Wenn nicht, dann verkaufen Sie Ihren Körper, Geist und Bart kurz.
Hier ist die andere Sache über die Erholung - ein Mangel an Schlaf erhöht Ihren Stresslevel. Wie bereits erwähnt, ist Stress ein großes Hindernis für den dickeren Bart, den Sie wünschen.
Also ruhe dich aus. Der Unterschied wird dich überraschen.
5. Verfahren, Hormone und der Teil, in dem wir über Genetik sprechen
Lassen Sie uns auf die Jagd gehen und ein paar Worte über Genetik sagen. Schließlich spielt die Genetik eine entscheidende Rolle für die Qualität Ihres Bartes - wenn nicht die wichtigste.
Die Genetik sagt mir, dass wenn mein Vater und mein Großvater keine Probleme damit hatten, einen vollen und kräftigen Bart zu wachsen, die Chancen stehen, dass ich dasselbe tun kann.
Sie sagen uns auch, dass, wenn Vater oder Opa sich schwer tun würden, einen dicken Bart zu züchten, wir genauso leicht leiden könnten.
Unsere Gene sind zu 85% für die Dicke unserer Gesichtshaare verantwortlich. Technisch gesehen können Sie also nur so viel zur Gesamtqualität Ihres Bartes tun, aber das heißt nicht, dass Sie überhaupt nichts tun sollten. Andererseits.
Wir haben bereits die Wichtigkeit von Zeit (und Warten) und der Vierwochenregel besprochen. Ihr Gesichtshaar wird wachsen - es hört nie auf zu wachsen. Warten ist besonders wichtig, wenn Sie jünger sind und Ihre Männlichkeit zuerst eintritt, weil Sie Zeit benötigen, um die Dichte Ihres Bartes richtig zu entwickeln.
Eric Bandholz von Beardbrand erklärt dieses Video ziemlich gut. Sie können eine Grafik sehen, die Ihr Bartdickenpotenzial über die Jahre hinweg veranschaulicht.
Sie werden eine Menge Diskussionen über die Genetik hören, wenn es um ein anderes Haar-Dilemma geht - den männlichen Haarausfall. Wenn Sie kahl werden oder kahl sind (und Glatze ist auch schön), dann waren Sie wahrscheinlich auch Glatze.
- OK, wenn es um Genetik geht, was kann ich sonst noch tun, um meinen Bart dicker zu machen?
Gute Frage. Die Antwort liegt in den vier oben aufgelisteten Strategien - Nahrungsergänzung, Diät, Bewegung / Stress und Ruhe - sowie in einer fünften Option, die Sie möglicherweise nicht ausprobieren möchten.
Wir sprechen speziell über Bartimplantate und Hormontherapie. Beide bieten eine andere Lösung für das Problem der fleckigen Bärte, wenn auch nicht so einfache und kostengünstige Lösungen, wie sie bereits aufgeführt wurden.
a) Bartimplantate
Einige beschreiben Bartimplantate als extreme Lösung für ein geringfügiges Problem, aber wenn Sie Ihre Hände nach oben gedrückt haben und den Versuch aufgeben, einen dickeren Bart zu bekommen, möchten Sie vielleicht Implantate untersuchen.
Viele haben, da die Anzahl der Bartimplantate in den letzten Jahren dramatisch zugenommen hat.
Typische Kunden mit Bartimplantat sind Männer, die seit der Pubertät mit dem Bartwachstum zu kämpfen haben, sowie solche, die einen geschlechtsspezifischen Übergang von Frau zu Mann durchmachen.
Wie wird es gemacht?
Für den Anfang wird das Haar, das für die Transplantation benötigt wird, typischerweise aus dem Kopf des Patienten (Wurzeln und alles andere, wohlgemerkt) entnommen und dann operativ auf einem bloßen Fleck des Gesichts implantiert. Sie benötigen nur eine Lokalanästhesie, obwohl der Eingriff in den meisten Fällen mehrere Stunden dauert.
Es gibt viele Vor- und Nachteile bei Implantaten, darunter:
- (Profi) Sie können den Bart, den Sie schon immer wollten, erhalten und Ihrem Chirurgen vorschreiben, wie er aussehen soll.
- (Profi) Während die transplantierten Haare innerhalb weniger Wochen herausfallen, wachsen sie nach, weil ihre Wurzeln für lange Zeit darin sind. Die Ergebnisse sind dauerhaft.
- (Potenzielle Con) Sie müssen einige Haare von Ihrem Kopf opfern. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie kahl werden oder kein dickes Haar haben.
- (Con) Bartimplantate sind nicht billig und liegen zwischen 3.000 und 7.000 USD.
Funktionieren Bartimplantate? Die Antwort lautet ja, aber es gibt viel zu berücksichtigen - einschließlich Ihres Budgets -, bevor Sie entscheiden, ob sie für Sie sinnvoll sind.
b) Hormontherapie
Wenn ein männlicher Hormonmangel an Ihnen und Ihrem Bart schuld ist, ist die Hormontherapie eine weitere Option. Die Therapie erfolgt in Form von Pillen, hormonellen Cremes oder durch hormonelle Injektionen.
Wenn festgestellt wird, dass Ihre Haarwurzeln hormonresistent sind, wird Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, das die Wirkung von Hormonen auf Ihre Haarwurzeln verstärkt.
Funktioniert die Hormontherapie also? Und ist es sicher??
Erstens haben Männer durch die Hormontherapie anständige Ergebnisse gesehen, jedoch nicht bei der hohen Erfolgsrate von Bartimplantaten.
Zweitens birgt die Hormontherapie Gesundheitsrisiken. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie diese Risiken eingehen möchten. Wenn nicht, haben wir bereits andere, sicherere Wege erwähnt, um Ihren Bart dicker zu machen.
Und das, Freunde, fasst unseren Blick auf Möglichkeiten zusammen, wie Sie Ihren Bart verbessern können. Denken Sie daran, dass Ihre Genetik eine große Rolle spielt, aber es gibt Lösungen für die Fleckenbildung im Gesichtshaar, die Sie möglicherweise verrückt machen. Besser noch, viele dieser Lösungen sind gut für Ihren Körper und Ihre psychische Gesundheit insgesamt, wenn Sie also nichts zu verlieren haben (und eine Menge zu gewinnen haben), wenn Sie sie ausprobieren.
Wie immer freuen wir uns über Ihre Kommentare, Rückmeldungen und Vorschläge. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.
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