Sitzen Sie überhaupt nur da und starren Sie in den Weltraum und erwägen Sie: "Heck, ich wünschte, ich könnte mich besser an Dinge erinnern, ohne tatsächlich etwas tun zu müssen."
Nun, Slacker, dein Traum könnte in Erfüllung gehen. Forscher des Karolinska Institutet in Schweden haben vorgeschlagen, dass die Art und Weise, wie Menschen atmen, die Konsolidierung unserer Erinnerungen beeinflussen kann. Mit anderen Worten, wie sie in unseren Köpfen verstärkt und stabilisiert werden.
Insbesondere glauben sie, dass wir, wenn wir nach dem Versuch, einen neuen Satz von Gerüchen zu lernen, durch die Nase und nicht durch den Mund atmen, uns an sie besser erinnern.
Ihr Gedächtnis verbessern, indem Sie einfach durch die Nase atmen? Wenn das nicht maximaler Gewinn für minimalen Aufwand ist, wissen wir nicht, was ist.
"Unsere Studie zeigt, dass wir uns besser an Gerüche erinnern, wenn wir durch die Nase atmen, wenn das Gedächtnis konsolidiert wird - der Prozess, der zwischen dem Lernen und dem Abrufen von Gedächtnis stattfindet", sagt Artin Arshamian, Forscher am Department of Clinical Neuroscience des Karolinska Institutet.
"Dies ist das erste Mal, dass jemand dies gezeigt hat."
Die überraschende Offenbarung, wie die Atmung das menschliche Gehirn beeinflusst, hat lange auf sich warten lassen. Was Forscher bisher daran hinderte, zu diesem Ergebnis zu kommen, war die Tatsache, dass gewöhnliche Labortiere wie Ratten und Mäuse auf natürliche Weise nicht durch ihren Mund atmen konnten.
Deshalb benutzten sie stattdessen verwaiste Babyschimpansen. War nur Spaß.
In den Tests baten die Forscher ihre menschlichen Probanden, zwei verschiedene Anlässe auswendig zu lernen. Anschließend wurden sie gebeten, eine Stunde lang entweder durch den Mund oder die Nase zu atmen.
Sobald die Zeit abgelaufen war, präsentierten die Forscher die alten Gerüche neben einem neuen Satz von zwölf Gerüchen und fragten die Probanden, ob sie jeweils von der ersten Sitzung stammten oder neu eingeführt wurden.
Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die mit der Nase atmeten, sich besser an die Gerüche erinnerten.
Dr. Arshamian sagt, dass die Idee des Atmens, die unser Verhalten beeinflusst, nicht wirklich neu ist.
„Tatsächlich gibt es dieses Wissen seit Tausenden von Jahren in Bereichen wie Meditation. Es ist jedoch niemandem gelungen, wissenschaftlich nachzuweisen, was im Gehirn tatsächlich vorgeht. Wir verfügen jetzt über Werkzeuge, die neues klinisches Wissen aufzeigen können. “
Dr. Arshamian erwartet, dass in der nächsten Phase ihrer Forschung gemessen wird, was im Gehirn während der Atmung geschieht und wie es mit dem Gedächtnis zusammenhängt.
„Bisher war dies praktisch unmöglich, da die Elektroden direkt in das Gehirn eingeführt werden mussten. Wir haben es geschafft, dieses Problem zu umgehen, und jetzt entwickeln wir zusammen mit meinem Kollegen Johan Lundström eine neue Methode zur Messung der Aktivität im Riechkolben und im Gehirn, ohne Elektroden einführen zu müssen. “
Denken Sie also daran, wenn Sie Zweifel haben, atmen Sie durch Ihre Schnauze.
Die Ergebnisse von Dr. Artin Arshamian wurden in präsentiert Das Journal der Neurowissenschaften.