Das haben wir alle schon durchgemacht. Glücklich unterwegs zu Ihrem nächst größten Ziel, bereit, die ungesehenen Sehenswürdigkeiten Ihres Lieblings-Rotlichtviertels von Favela und dann… die Tragödie zu erkunden. Ihre Nase beginnt zu laufen, die Migräne setzt ein und Sie können Ihre Beine kaum aus dem Bett heben. Urlaub, treffen Sie die hinterhältigen S.O..
Es könnte eine Antwort auf Ihre Reisekrankheit geben
Egal, ob es direkt nach einer lohnenden Reise ist oder in der Minute, in der Sie aus dem Flugzeug steigen. Die Krankheit nach dem Reisen scheint für viele ein gewöhnliches Ereignis zu sein. Warum dies so ist, ist weniger einfach… bis jetzt. Popsugar sprach kürzlich mit Dr. Tania Dempsey von Armonk Integrative Medicine, der erklärte, dass das Problem direkt auf Stress zurückzuführen ist.
„Sie sind nicht gern im Flugzeug, Sie müssen herausfinden, was Sie für das Mitführen oder Einchecken einpacken werden. Sie müssen in einem fremden Bett in einem fremden Hotel in einer fremden Stadt schlafen Möglicherweise müssen Sie die Zeitzonen ändern und den Schlaf entweder auf dem Weg dorthin oder auf dem Rückweg verlieren. “
Wenn Sie es noch weiter zerlegen, wird deutlich, dass es zehn Gründe gibt, warum Ihr Körper das Handtuch wirft, bevor Sie es überhaupt nach Hause schaffen. Hier ist, was sie laut Dr. Dempsey sind.
Stress
Stress trägt wesentlich dazu bei, dass Sie krank werden. Im Einzelnen sagt Dr. Dempsey: „Stress senkt das Immunsystem und macht es schwieriger, Erkältungen und andere Infektionen abzuwehren, denen Sie auf Reisen ausgesetzt sind.“.
Exposition
Dieser Stress wird durch die Tatsache verstärkt, dass überfüllte Flughäfen und Flugzeuge oftmals Petrischalen für Keime sind. "Tröpfchen der Atemwege sind die häufigste Ausbreitung von Krankheiten. Wenn Sie sich innerhalb von zwei Metern Entfernung befinden, atmen Sie sie eher ein", sagt Dr. Rita Sharma, Hausärztin der Grundversorgung.
Niedrige Luftfeuchtigkeit
Während recycelte Kabinenluft in einem Flugzeug häufig gefiltert wird, geht dies zu Lasten der geringen Luftfeuchtigkeit. "Dies kann zu Trockenheit in den Nasen- / Luftpassagen führen, wodurch die Fähigkeit verringert wird, die schädlichen Schwebeteilchen zu blockieren", erklärt Dr. Sharma.
Transportmittel
„Wenn Sie fliegen oder andere öffentliche Verkehrsmittel nutzen (Züge, Busse usw.), kommen Sie wahrscheinlich mit vielen anderen Menschen in Kontakt, die möglicherweise krank sind, und Sie haben wahrscheinlich keine Möglichkeit dazu Wenn Sie niesen oder husten, sind Sie in der Schusslinie “, sagt Dr. Michelle Barron, Expertin für Infektionskrankheiten bei UC Health.
Dazu kommen noch die Keime, die sich auf den Sitzen, Griffen und Ablagetischen befinden, die darauf warten, mit müden Händen in Berührung zu kommen. "Wenn Sie sich einmal an Ihren Händen befinden (wenn Sie sich die Nase oder die Augen jucken), können diese Keime (normalerweise Viren) in Ihre Schleimhaut eindringen und dies führt zu einer Infektion", sagt Dr. Barron.
Schlechte Entscheidungen
Nein, wir reden nicht über Ihren Lebensgefährten. Während Ihres Urlaubs ist es eine Selbstverständlichkeit, dass Sie sich ein wenig "hängen lassen", indem Sie leichtfertig essen, ein bisschen zu hart feiern, ein bisschen zu wenig schlafen und ein bisschen zu viel trinken. Dies ist in Ordnung, aber nach Aussage von Dr. Sherma kann das "schlechte Schlafen oder Essen (Hinzufügen von Alkohol) unsere Immunität ebenfalls verringern".
Hände nicht waschen
„Zur Not kann ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis ein anständiger Ersatz sein, aber es gibt nichts Besseres als gute alte Seife und Wasser, um Keime abzuwaschen, die Sie beim Berühren von Türgriffen, Geländern oder Toilettensitzen aufgefangen haben könnten ein Flughafen “, sagt Dr. Dempsey.
Nicht hydriert bleiben
Wenn Sie mit Wasser hydratisiert bleiben, steht Ihr Immunsystem für die Bekämpfung von Infektionen zur Verfügung. "Das Fliegen im Flugzeug kann dehydrieren, ebenso wie das Trinken von Kaffee, Soda und alkoholischen Getränken, die während des Fluges serviert werden", sagt Dr. Dempsey. Vermeiden Sie also diese Getränke und entscheiden Sie sich vor, während und nach dem Fliegen für klares Wasser.
Vergessen Sie Ihre Vitamine
"Es gibt nur einige moderate Beweise dafür, dass Zink hilft (meistens aufgrund der Verhinderung der Virusreplikation). Wenn Sie jedoch eine wirksame Zubereitung haben, machen Sie mit (Placebo-Effekt hilft 30 Prozent der Menschen)", sagt Dr. Sharma.
Nicht genug desinfizieren
„Mein Rat an Reisende, die versuchen, das oben genannte Szenario zu vermeiden, besteht darin, sich mit alkoholhaltigen Desinfektionsmitteln und Wischtüchern zu versorgen“, sagt Dr. Barron. Dies bedeutet, dass Sie den Sitz, die Armlehnen oder das Tablett abwischen, bevor Sie die nächsten 16 Stunden parken. Sie könnten wie eine OCD-Keimzelle aussehen, aber was noch schlimmer ist, die Meinung einiger Zufälligen oder ein krankheitsfreier Urlaub?
Nicht genug Schlaf bekommen
Unterschätzen Sie niemals die Kraft eines guten Schlafs, um Krankheit im Urlaub zu verhindern. "Wenn Sie über Zeitzonen hinweg unterwegs sind, setzen Sie sich an Ihrem Ziel dem Tageslicht aus und vermeiden Sie Nickerchen, damit Sie rechtzeitig einschlafen können", sagt Dr. Dempsey.
[via Popsugar]