Wenn Sie sich noch nie um 2 Uhr morgens beim Großvater der Cousin der Cousin der Freundin ihres besten Freundes angesehen haben, kann ich Ihnen leider sagen, aber Sie könnten 2015 nicht weiterkommen.
Auch wenn es nicht verkehrt ist, auf entzückende golden Retriever zu starren und Spambots zu plaudern, wenn Sie jeden Abend das tun, leiden Sie möglicherweise unter "social jetlag"..
Der Begriff wurde vor kurzem während einer Untersuchung des australischen „Schlafentzugsproblems“ geprägt, die von Robert Adams, dem Schlafspezialisten der Universität von Adelaide, geleitet wurde. Er glaubt, dass Schlafstörungen einen erheblichen Schaden für die Gesundheit und das Wohlergehen des Landes bedeuten.
Die Studie ergab, dass 31 Prozent der Befragten unter sozialem Jetlag litten - eine ähnliche, aber vielleicht schmerzhaftere Form des traditionellen Jetlag. Während "normaler" Jetlag mit körperlich wechselnden Zeitzonen verbunden ist, werden bei "sozialer Jetlag" die Zeitzonen geistig gewechselt, sei es durch ein anderes Schlafmuster von Montag bis Freitag im Vergleich zum Wochenende (aufgrund der Arbeit) oder ob dies der Fall ist weil Sie nachts stellvertretend durch das Instagram Ihres Weltenbummlers leben und tagsüber an Ihrem Schreibtisch schlafen.
Um mit "sozialem Jetlag" verschrieben zu werden, muss Ihr Schlaf in den Arbeitsnächten mehr als eine Stunde nicht mit dem Schlaf an Wochenenden oder anderen freien Tagen übereinstimmen. Was es überraschend macht, hat nur ein Drittel von Australian (angeblich), wenn man bedenkt, wie Happy Hour das Raumzeitkontinuum einer Freitag / Samstag-Nacht verändern kann.
Wie berichtet der SBS, „Menschen mit sozialem Jetlag waren eher dazu bereit spät zu Bett zu gehen, müde aufzuwachen, zu spät zur Arbeit zu kommen und zur Arbeit zu gehen, wenn sie krank sind. Dies besagt, sagt Professor Adams (der Hauptautor der Studie), dass Personen mit sozialem Jetlag „entweder ihre Krankheitszeichen weniger erkennen können oder einen Arbeitsdruck verspüren, obwohl sie unwohl sind oder einfach nur müde sind“ (SBS).
"In jedem Fall ist es an der Zeit, die Konsequenzen dieser Mitarbeiter zu betrachten, die fahren, gefährliche Maschinen bedienen und möglicherweise ansteckende Krankheiten am Arbeitsplatz verbreiten", sagte er.
Wie von berichtet Der Wächter, "Diese schlafbezogenen Menschen hatten auch häufiger Computergeräte im Schlafzimmer und benutzten sie häufig in der Stunde vor dem Schlaf." Wenn dies so klingt wie Sie, rät die Sleep Health Foundation, dass Sie etwas früher ins Bett gehen und etwas später aufwachen. anstatt einen großen Schlaf zu haben. Oder folge einfach deinen Möchtegern-Influencer-Freunden. Was auch immer Ihr Mayfair-gefiltertes Kanu schwimmt.