Gesundheit und Fitness von Männern - Seite 4

Müdigkeit und Energiemangel sind die häufigsten Klagen für diejenigen, die versuchen, die vielfältigen Anforderungen des täglichen Lebens zu meistern. Für Männer Nahrung ist die wichtigste Energiequelle für den Körper, aber...

Winterwetter bedeutet wärmere Kleidung anzuziehen, dunkleren Whisky einzuschenken und natürlich die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn die Wintersaison stürmt, Schnee und eisige Winde herrscht, werden Sie oft härtere Umgebungen...

Während die Nation derzeit ein zunehmendes Problem der Fettleibigkeit bekämpft, kann nicht jeder leicht an Gewicht zunehmen. Ein schneller Stoffwechsel, die Genetik und Ihre natürlichen Nahrungspräferenzen können Sie recht dünn...

Tut der Satz?, "Ich werde morgen anfangen zu trainieren", eine Glocke läuten oder Ihnen vertraut vorkommen? Die meisten Männer haben sich in dieser Position befunden, nur um zu entdecken, dass...

Hören Sie in erster Linie auf Ihren Körper. Jeder zweite Tag (Ein / Aus) ist ein guter Startplatz. Was wirklich zählt, ist, wie du trainierst und wie intensiv du trainierst!...

Wie gut Sie Ihre tägliche Makronährstoffzufuhr erreichen, bestimmt, wie viel Proteinpulver Sie täglich verwenden müssen. Für die meisten Männer ist 1 Messlöffel ein solider Blickpunkt. Wenn Sie Probleme haben, Protein...

Wann können Sie Ergebnisse vom Training erwarten? Wenn Sie sich entschieden haben, eine Fitnessroutine zu beginnen, möchten Sie wahrscheinlich die Ergebnisse all Ihrer harten Arbeit sehen. Egal, ob es sich...

Es gibt keinen Standard für alle. Ich persönlich esse gerne 1 Stunde vorher für die meisten Workouts und 90 Minuten vor Bauchmuskeltraining. Sie sollten wissen, dass die Muskelsynthese ungefähr 48...